风靡日本的香蕉早餐减肥法一周暴瘦15斤

猕猴桃减肥原理

水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。 猕猴桃中还含有大量的果胶，可以润滑肠道，防止脂肪被人体吸收。 果胶还能清理肠道内的垃圾，加快排便速度，排出体内毒素。

消化酶减少脂肪堆积

猕猴桃含有蛋白质分解酶，可以非常有效地帮助分解脂肪，还可以产生蛋白质，加速新陈代谢。

对于夜猫子来说，他们通常吃得很晚。 猕猴桃中富含的消化酶可以有效帮助消化，减轻胃肠道的负担。 因此，猕猴桃成了夜猫子们的减肥好伙伴。

肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥行业受到重视的氨基酸。 猕猴桃还含有大量的赖氨酸和蛋氨酸，它们是帮助肉碱合成的必需氨基酸。

肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一。 它可以促进体内多余的脂肪转化为热量。 人体内的肉碱在20岁左右达到顶峰，然后开始减少。 因此，吃猕猴桃不失为一个好主意。 帮助减肥。

猕猴桃减肥食谱1

准备材料：去壳虾24只、花生油100毫升、盐、胡椒粉适量、鲜柠檬汁5汤匙、鱼露2汤匙、甜辣酱2汤匙、糖1汤匙、薄荷叶一束、九层塔一束叶子，去皮 2 个金黄色和亮绿色的猕猴桃，1/2 个红洋葱。

制作方法：

1、先将材料中的两个猕猴桃切成条状。

2.洋葱洗净，切成条。 将薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后将它们添加到猕猴桃和洋葱中。

3. 将配料中的调味酱混合至您喜欢的口味。

4、锅中倒入适量的油猕猴桃可以减肥吗，放入虾仁翻炒几下，撒上适量的胡椒粉和盐。

5. 将煮熟的虾和奇异果沙拉搅拌在一起即可食用。

猕猴桃减肥食谱2

准备材料：猕猴桃5个，细砂糖20克，冷水120毫升。

制作方法：

1.我们先将猕猴桃清洗干净，去掉果皮，然后切成方块。

2.用冷水将糖溶解，倒入榨汁机中，加入猕猴桃打成果泥。

3、将混合好的猕猴桃果泥倒入保鲜盒中，放入冰箱冷冻层，冷冻3小时。

4、然后取出冷冻的猕猴桃泥，用勺子弄松，最后放入冷冻层中。 如此重复三遍，即可食用。

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