想要头发好，毛囊健康少不了！这两样东西是怎么来的？

对于脱发的人来说，无论是生活压力大，还是生活习惯不好，如果追究脱发的原因，几乎都与“毛囊”有关。

因此，为了让头发正常生长，你身上的每一个毛囊都需要足够的“氧气”和“养分”。

那么这两件事是从哪里来的呢？ 这与“血液循环”有关。

如果由于某种原因，血液循环对毛囊的氧气和营养供应减少，不仅头发无法正常生长，毛囊本身也可能无法存活。

不要考虑如何增加头皮的血流量，而应关注血液循环提供的氧气和营养物质……吸氧，任何增加血液中氧气的方法都会有所帮助。 头发。

如果您的饮食和生活方式不佳，您的血液携带的必需物质就会减少。

反之亦然，当你的饮食和生活特别有规律时如何促进血液循环，你的血液循环就会向你的毛囊输送更多的氧气和营养，你的头发就会长得更健康。

因此，一定要坚持这8个习惯，增加血液循环，保护毛囊健康，同时保持心情愉快。

深呼吸

如果你想快速改善血液循环，最好的方法就是深呼吸。

只要你吸入的氧气越多，你的血液循环就能得到更多有效的氧气，这就是所谓的“量变导致质变”。

练习深呼吸并不难，关键在于如何做到“饱”。 用鼻子吸气时如何促进血液循环，尽量扩张腹部，呼气时，尽量收缩腹部，整个过程保持胸部静止。 每天只需练习15分钟左右即可。

手倒立

对于初学者来说，倒立的最佳地点是床上。 毕竟床很软，即使摔下来也不会疼（不管是面向床边还是面向床边）。

这个动作将使头部保持在低于身体其他部位的水平位置，有助于促进血液流向头皮，增强血液循环。

如果你不知道如何倒立......这很简单。 只要把脚放在床沿上，然后慢慢向上，双手慢慢后退，这样就可以“爬上去”了。

还有一些类似于“瑜伽”中倒立的动作，所以如果你不想练习稍显粗糙的倒立，不妨练习动作优美的瑜伽。

按摩头皮

用手指轻轻按摩头皮，你会感觉有点舒服，因为这是在“刺激”头部的血液循环。

不过，需要注意的一点是，最好用“指尖”按摩头皮。 指甲可能会损伤头皮，那么就得不偿失了。

当然，如果条件允许，可以使用相关的电子按摩产品，比手动按摩更有效率。

清洁头皮

您是否知道紧绷、干燥的头皮会“阻碍”流向毛囊的血液？ 为了头发健康，一定要定期清洁头皮。

在这里我为您提供一个简单有效的方法——用米醋洗头。

虽然市面上有些产品可以清洁头皮，但谁也不能保证这些产品中不含任何化学物质。

米醋不仅可以清洁头皮，而且还容易清洗。 关键是相当“便宜”。

梳头

与“按摩头皮”类似，梳理头发不仅能促进血液循环，还能去除头发上的一些污垢。

梳头发的时候，记得按照从额头往后梳的动作。 不要选择密度太低的梳子。 使用一段时间后必须清洁梳子。 每天梳理60次左右。

银杏

不知道大家有没有尝过“银杏焖排骨”这道炖菜。 味道真的很好吃！

每天食用一些白果不仅可以增强头部的血液循环，对全身的血液循环也有好处。

锻炼

如果你想刺激身体任何部位的血液流动，最好的方法就是锻炼。

踏上跑步机，你会发现有氧运动会让你的心跳加快，血液流动得更好。

洗个冷水澡

当您的身体输送温暖的血液来试图温暖身体寒冷的部位时，寒冷的气温会刺激血液流动增加。

洗个冷水澡，让水直接冲到头皮上。 一开始可能会有点刺痛，但它有助于改善头皮的血液循环。

当然，以上事情最好是“齐头并进”。 虽然做一件事可以促进血液循环，但同时做几件事可能会带来更好的效果。

事实上，如果你真的关心你的头发，日常生活中有些事情你可以做，有些事情你不需要做。

上述事情适合你继续做，但不良习惯如吸烟、暴饮暴食、熬夜等则适合你停止做。