多囊卵巢综合征患者如何提高治疗效果呢？减肥操

多囊卵巢综合征（PCOS）是一种较为顽固的内分泌代谢疾病。 规范治疗可以有效缓解症状，调整月经周期，达到生育的目的。 然而，不同多囊卵巢综合征患者的治疗效果并不一致。 如何提高肥胖多囊卵巢综合症患者的治疗效果？ 当然最重要的还是减肥。

肥胖是多囊卵巢综合征患者排卵异常的重要原因。 通过健康饮食和合理体重管理，有效减肥可以明显提高药物治疗的效果，甚至可以恢复正常排卵，导致早孕！

(1)调整生活方式郑多燕减肥晚餐，改变不良生活习惯。 避免暴饮暴食、熬夜、久坐。

（2）食物选择原则：优先选择高纤维、低脂肪、低热量的食物，减少脂肪的摄入（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）。 多吃新鲜水果，以低糖水果为主，如猕猴桃、火龙果等； 多吃新鲜绿色蔬菜：如芹菜； 吃全谷物。

（3）事实上，低强度的有氧运动更有利于燃烧热量，更容易坚持。 建议进行有氧运动，如散步、快走、有氧运动（如郑多燕的减肥运动）、游泳、爬山、骑自行车等。吃完晚饭，放下手机和电视，出去走走。散步、打球、跳舞。 很好的锻炼方法。

“挨饿减肥”是绝对不可取的。 过度节食会导致身体缺乏必要的营养，导致体内蛋白质分解，维生素缺乏导致抵抗力下降。 同时，身体会认为你遇到了“困境”，降低自身的基础代谢率，减少能量消耗，帮助你渡过“难关”。 这时，如果恢复正常饮食郑多燕减肥晚餐，甚至暴饮暴食，体重就会线性上升。