6种男人补肾壮阳的方法，你一定不能错过！

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补肾壮阳，是男人永远不会淡去的话题。 那么，你知道男性可以用哪些方法来补肾壮阳呢？ 不仅吃补肾壮阳的食物有效，生活中补肾壮阳的方法还有很多！ 今天我就给大家介绍一下男性补肾壮阳的6个方法。 你一定不能错过！

男性补肾壮阳的6招

1、体育锻炼是最好的春药

女人靠保养，男人靠锻炼。 运动除了拥有健康的身体和旺盛的精力外，还可以增加全身的含氧量，增加睾酮的分泌。 是男性生殖系统的最佳补充品。 这种固有的强化效果，远胜于任何保健药物。 运动是最好的春药。 每周至少应进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量训练等，大汗淋漓后，身心会得到放松，性生活质量也会大大提高。 在此基础上，以下方法将更加有效。

2.踮起脚尖走路

有句话说：“饭后百步，可活九十九岁”。 意思是饭后出去走百步，就能长寿。 对于性功能较弱的中年男性来说，饭后走路时如果能踮起脚尖，用不了半个月就可以收到良好的效果。

当我们踮起脚尖走路时，是前脚掌发力。 更准确的说，是前脚掌内侧和大脚趾起支撑作用。 足内部有3条经脉通过，分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。 因此，踮起脚尖走路，可以按摩足部三阴，控制气机上行，通过足少阴肾经温补肾阳，提高性功能。

3、揉腰眼，补肾壮阳

腰眼位于第三腰椎棘突下3.5寸凹陷处。 中医认为，腰眼位于“带脉”，为肾所在。 肾喜温，恶寒。 经常按摩腰部和眼睛，可以温肾阳，通畅气血。 中医认为，用手掌揉搓腰部、眼睛、尾部，不仅可以疏通经脉、强腰脊椎，而且可以强肾、延年益寿。

按摩时，双手相互搓热，紧压腰部、眼睛，稍停片刻，然后向下揉至尾部（长强穴）。 每次做50～100次，早晚各一次。 揉搓后，双手握拳，用拳头或拳背旋转按摩腰部、眼部，每次约5分钟。

4、睡眠补肾

充足的睡眠对于气血生化、肾精的保养有着重要的作用。 临床结果表明，许多肾衰竭患者会经历过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足的情况。 因此，不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

男性的睡眠姿势对健康有不同的影响。 睡姿会对性功能产生“不良后果”吗？ 答案是肯定的。 对于男性来说，最好的睡姿是仰卧，双腿分开； 趴着或侧着睡可能会对男性生殖系统产生不利影响。

5.洗热水澡和冷水澡。

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。 使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。 将浴缸充分加温后男性补肾壮阳的保健品，从浴缸中出来，将冷水敷在阴道上，等待约3分钟，待阴茎和阴囊收缩后，再进入浴缸。 如此重复3-5次即可结束。 如果能坚持每天进行“交替洗澡”，中年以后的男性就能精力充沛，性功能增强，消除疲劳。

6、补肾壮阳的食物

能补肾壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽子肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是假的并且没有太大的作用。

在我们身边，吃烧烤时点上几串羊“腰子”是很多男士的最爱。 另外，受“吃什么就是吃什么”等传统观念的影响，很多男人都会吃牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或富含锌的动物内脏。 但近日，有专家指出，应科学认识动物内脏的营养价值和危害，因为动物内脏虽然具有独特的营养成分男性补肾壮阳的保健品，但其​​中含有重金属镉，会对男性产生不育作用。

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