拍打肩井穴和揉拍打腹部，缓解多种疾病症状

肩井穴是足少阳胆经的常用穴位之一，经常刺激肩井穴、拍打此穴，不仅可以降低血压，对心肺疾病、便秘等也有很好的疗效。

【穴位定位】该穴位于大椎与肩峰端连线的中点，体中央直前。

【功效】能有效缓解肩背部疼痛，上肢瘫痪，颈部僵硬疼痛等肩颈及上肢疾病症状。

2. 揉搓并拍打腹部

刺激我们腹部的重要健康穴位，比如神阙、气海、关元等，这些穴位可以调节胃肠功能，特别适合糖尿病患者。

【取穴与功效】神阙是人体上的一个穴位名称，位于脐中，属于任脉。可治腹痛、久泻、脱肛、痢疾、水肿、虚脱等症。禁以针刺，宜以艾灸。

气海位于小腹部，脐下1.5寸，用于虚脱、晕厥、腹痛、腹泻、月经不调、痛经、崩漏、白带、遗精、阳痿、遗尿、疝气、尿闭、尿路感染、肠梗阻等病症的辅助治疗，有扶正固本的作用。

关元穴位于肚脐下三寸处足三里的定位方法，主要调节内分泌系统，达到辅助治疗生殖系统疾病的目的。

3.点按肾俞穴

肾俞穴是足太阳膀胱经常用穴位之一，刺激下背部的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，适用于泌尿系统疾病的预防和缓解，具有补肾固本的功效。

【取穴方法】肾俞穴位于人体腰部，第二腰椎棘突下方，向左右两指宽处

【功效】缓解和治疗腰痛，肾病，高血压，低血压，耳鸣，精力不济等疾病。

4. 脚跟踢 Rangu

肾经营穴足三里的定位方法，“燃”是灼热之意；“固”表示此穴位于足内踝前方大骨头之间，此处精气埋藏得特别深。

此穴位的名字寓意着人体深处的山谷中有一团火在燃烧。

所以，营穴属火，肾经属水，然谷穴的功能是升清降浊，平衡水火，专治阴虚火旺。

燃骨穴去热的功效非常好，特别是对于老年人来说，因为老年人就是靠这点热维持生命的。如果用中药去热，会适得其反，所以用燃骨穴来熄灭虚火就可以了。通过刺激足少阴肾经燃骨穴，可以起到清除肾毒、预防脑血管疾病的作用。

【穴位定位】位于足舟骨粗线下方凹陷中，内踝前方

【功效】辅助治疗：1月经不调，白带，子宫脱垂；2遗精，阳痿，小便不利；3咯血，咽喉肿痛；4消渴；5小儿脐风，牙关紧闭；6下肢瘫痪麻木，足跗疼痛。

5.拍打腿部胆经

用力敲击大腿外侧的四个穴位，由于大腿肌肉和脂肪很厚，所以一定要用力，以每秒两次左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。

强制胆汁分泌，提高人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足物质。

按摩、拍打可以疏通经络，活血排毒，血液循环加快，身体就有足够的能量排除废物，身体里的水肿、毒素自然就被清除了，被按摩、拍打的部位就会变瘦。

【取穴方法】下肢胆经走行于大腿及下肢外中线，至小趾与二趾之间。

有一个穴位很好找，就是沿着裤子中间到膝盖侧面的一条线，主要穴位有环跳、风市、中都、西阳关。

【功效】本经上的腧穴用于辅助治疗头、目、耳、咽喉疾病、精神疾病、发热等经络沿线的疾病和症状。

6. 曲池

【位置】屈肘成直角，位于肘脊头与肱骨外上髁连线的中点处。

【主要适应症】上肢关节疼痛、瘫痪、麻木、高血压、高热、过敏性疾病、皮肤病等。

7. 合谷

【定位】第一、二掌骨连线中点。

【主要适应症】感冒、耳鼻喉疾病、面神经麻痹、神经系统疾病、各种疼痛等。

8. 奇泽

【定位】在上肢肘窝横线上，肱二头肌腱的外侧。

【主要功能】咳嗽，哮喘，咽喉痛，手臂痛，肘痛，皮肤病等。

9. 内关

【定位】伸臂，翻掌向上，在前臂内侧，腕横线上2寸，两筋之间。

【主要适应症】心脏病、神经系统疾病、精神障碍、胃痛、呕吐、各种疼痛等。

10. 老公

【位置】手掌中央，握拳时中指指尖指向的位置。

【主治】中风昏迷，心绞痛，癔症，手指麻木，手掌疼痛等。

11. 神门

【定位】在腕横梭尺侧端，腕尺屈肌腱桡侧凹陷中。

【主治】心痛，心烦，惊悸，健忘，失眠。

12. 对外海关

【定位】腕背横线上2寸，髂嵴与桡骨之间。

【主治】发热，头痛，耳聋，耳鸣，肘臂屈伸不利。

13. 扭伤点

【定位】屈肘，手心向内，在曲池穴与腕背横线中心连线的上1/4与下3/4交点处。

【主治】急性腰扭伤。

14. 李内亭穴

【内庭穴位置图解】

里内庭穴位于足底，第二趾根部，趾屈时趾尖所及之处，距第二趾根部约三厘米。

【穴位定位】该穴位于足底，第2、3趾间间隙中（即第2、3跖趾关节前方凹陷处），足背足心经内庭穴对面。此穴可取俯卧位或仰卧位，双足抬高。

【穴位解剖】 穴位下方有皮肤、皮下组织和趾腱膜，分布有趾跖总神经和足底内侧神经。

【莱亭穴的功效与作用】

1.缓解牙痛、牙龈炎、扁桃体炎、去除口臭等；

2、抑制食欲，解胃火，胃痉挛，急慢性肠炎，小儿消化不良，胃痛等；

3、缓解和治疗小儿抽搐、癫痫、等；

4、缓解和治疗食物中毒、三叉神经痛、荨麻疹、五趾痛等。

【功效】安神，消食，通便。

15. 印堂穴

【印堂穴具体位置】

两眉间连线的中点（类似印度女性的吉祥痣）

印堂穴又名曲眉穴，位于两眉连线的中点处。取穴时，用左手拇指、食指捏住印堂穴局部皮肤，右手握针迅速由上向下（鼻尖处）横刺约0.5寸。应用捻转提拉手法。以局部酸痛肿胀或蔓延至鼻部为针感最佳。可用艾灸、埋针、透针、三棱针刺刺放血等方法。此穴有宁心醒脑、安神益智、散风止痛、活血化瘀之功。

印堂穴是人体三大经脉的交汇处，即：足太阳膀胱经，起于内眼角；足阳明胃经，起于鼻侧；任脉，穿过印堂正中。足太阳膀胱经主人体阳气，胃经主血气，任脉主人体阴气。印堂汇集人体阳气、血气、阴气，因此印堂的好坏与我们的健康息息相关。

【印堂穴的功效与作用】

1、治疗头痛、头晕、额头痛、眼花、目赤肿痛、三叉神经痛、眼病等。

2.治疗鼻塞，流鼻涕，鼻炎，鼻部疾病等。

3、治疗高血压、失眠、精神疲劳等。

【功效】清头脑明目，通鼻通窍。

16. 由布岬

【鱼府穴准确位置图】

【鱼府穴位置】位于人体胸部，锁骨下缘，前正中线旁开2寸。即：胸部正中线旁开2寸的凹陷处（璇玑穴）。

【取穴方法】取穴时，可取端坐或仰卧。鱼府穴位于上胸部，人体前部正中线左右各三指宽处，锁骨正下方。

【鱼府穴的功效与作用】

【主要症状】咳嗽、气喘、呕吐、胸痛、食欲不振等。

【功效与作用】鱼府穴有止咳平喘，和胃止呕之功效。

【临床应用】现用于治疗胸膜炎、支气管炎、哮喘、呼吸困难等。

【穴位配伍】鱼府穴配足三里穴、合谷穴，可缓解胃气上逆引起的呕吐呃逆；鱼府穴配天突穴、肺俞穴、鱼际穴，可缓解咳嗽咽痛。哮喘、风痰：鱼府、乳根。

以下是64个常用穴位定位公式

确定穴位是每个中医从业者必学的课题，但人体穴位众多复杂，想要准确找到穴位并非易事。尤其是各种穴位的分布，更是让学中医的人头疼不已。今天，小编就给大家带来常用穴位确定公式，助您准确找到常用穴位！

肺经

孔嘴穴：在太渊与曲池连线上，腕横纹上7寸。

曲池穴：在肘横线外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线的中点。

少商穴：在拇指桡侧，距指甲角约0.1寸。

合谷穴：第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。

手三里：在阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

胃经

颊软骨穴：咀嚼时咬肌凸出的凹陷处。

下颌：位于颧弓与下颌角切迹所形成的凹陷处。

头尾穴：在头部侧面，额角发际上0.5寸，距头正中线4.5寸。

梁门穴：在上腹部，脐上4寸，前正中线旁开2寸。

天枢穴：腹部正中，距脐2寸。

大巨穴：在小腹部，脐下2寸，旁开2寸。

水道穴：在小腹部，脐下3寸，旁开2寸。

归来穴：在小腹部，脐下4寸，旁开2寸。

梁丘穴：在大腿前方，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上3寸。

足三里：外膝窝下3寸，距胫骨前缘1横指。

上巨虚：小腿下6寸（外膝窝处），距胫骨前缘1横指。

跳口穴：外膝窝下8寸，距胫骨前缘1横指。

下巨虚穴：外膝窝下9寸，距胫骨前缘1横指。

丰龙穴：外膝窝下8寸，距胫骨前缘2横指。

揭西穴：足背横线中央。

内庭穴：在足背，第2、3趾之间，趾蹼后红白肉际处。

脾经

隐白穴：位于大脚趾末节内侧，距指甲角约0.1寸

三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

娄骨穴：在内踝尖与阴陵泉连线上，内踝尖上6寸。

地机穴：在内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉穴下3寸。

阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后方下凹陷中。

血海穴：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

大横穴：在腹部正中，距脐4寸。

心经

凌道穴：在前臂掌侧，腕尺屈肌腱桡侧缘，腕横纹上1.5寸。

印溪穴：在前臂掌侧，腕尺屈肌腱桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

神门穴：在腕掌侧横纹尺侧端，腕尺屈肌腱桡侧缘凹陷中。

小肠经

后溪穴：在手掌尺侧，微握拳，在第五掌指关节后方横线远端处。

阳劳穴：见上文取穴方法。

肩针穴：在肩关节下方。上臂内收时，腋线上1寸处。

肩外俞穴：第一胸椎棘突外开3寸。

肩中枢穴：第7颈椎棘突外2寸。

颧骨穴：位于眼球外眦直下，颧骨下缘凹陷中。

膀胱经

攒竹穴：在两眉之间凹陷处。

承府穴：臀横线的中点。

委中穴：腘窝横线中央。

合阳穴：在委中与承山连线上，委中下2寸。

承山穴：腓肠肌尖端凹陷处。

昆仑穴：外踝尖与跟腱之间的凹陷。

至阴穴：在小趾末节外侧，距指甲角0.1寸。

肾经

太溪穴：内踝尖与跟腱之间的凹陷。

照海穴：内踝尖下方凹陷处。

横谷穴：在下腹部，脐下5寸，前正中线旁开0.5寸。

气穴：脐下3寸，前正中线旁开0.5寸。

心包经

内关穴：腕横纹上2寸。

义门穴：位于第4、5指之间，指蹼后赤白肉缘处。

中渚穴：医学教育网整理于手背，掌指关节后方，第4、5掌骨之间凹陷中。

外关穴：腕背横线上2寸。

支沟穴：腕背横线上3寸。

胆经

带脉穴：章门下1.8寸，与肚脐平齐。

阳陵泉：位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。

悬钟穴：外踝尖上3寸。

肝经：月经、崩漏、妊娠、产子等疾病慎用。

任脉

中脘穴：脐上4寸。下脘穴：脐上2寸。

水分穴：脐上1寸。气海穴：脐下1.5寸。

关元穴：脐下3寸。中极穴：脐下4寸。

调速器

腰阳关：在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

命门穴：在第二腰椎棘突下方凹陷中。

大椎：第7颈椎棘突下方凹陷。

人中穴：人中沟上1/3与中1/3交点处。