女人吃什么增强抵抗力

作为女性朋友，面对工作的压力，家庭的负担，造成很多女性朋友身体出现透支的情况，从而引发疾病的产生，那么增强身体抵抗力可以强身健体，还可以预防疾病。那么女人吃什么增强抵抗力？

1.现在很多上班族由于工作繁重，或者是由于早上起来没有食欲，有时候就会不吃早餐，其实这是非常不好的习惯，早餐是非常重要的，是必须要吃的，不但要吃，还要吃得有营养，早餐可以提高人体的抵抗力还能够给身体补充营养。所以要纠正不好的习惯，养成吃早餐的习惯。如果长期不吃早餐，还会引起低血压的状况。

2.在日常饮食上，要多摄入些新鲜的蔬菜和水果。它们含有很多维生素，人体多补充点维生素也能够提高身体的抵抗力，除此之外，还需要做到戒烟戒酒，烟酒对身体的影响会很大，所以说要做到忌烟忌酒。

3.除了饮食，最关键的一点还需要加强体育运动，大家都知道生命在于运动，经常参加一些户外运动，身体素质肯定就会相应的提高，抵抗力也会增强。那么就需要根据自己的喜好，选择喜欢的运动项目加以锻炼。这个需要坚持，养成习惯就好。