什么食物含有维生素b2

如果身体内缺乏维生素b2不仅会容易引起口角溃烂，还会导致脚气、脚癣，因此当身体内缺乏维生素b2时就要赶紧补，而补充维生素b2的方法常见的就是食补。那么，什么食物含有维生素b2？下面来分析下。

小米：如果身体内缺乏维生素b2可以吃点小米，因为小米中不单单含有维生素B，还含一些其他对身体好的营养物质，而且小米还有养胃的作用，所以大家可以适量的吃点小米。

蔬菜：很多蔬菜中都含有维生素b，比如花菜、卷心菜等蔬菜，所以缺乏维生素B的人可以多吃点蔬菜。

鸡蛋：鸡蛋的蛋黄患有很好的胆碱，而这种物质是身体内所需的维生素B的一种，所以维生素B缺乏的人可以每天吃1-2个鸡蛋，这样不仅能够补充维生素B，还能补充蛋白质，也能补充钙、磷等矿物质。

肝脏：肝脏中也含有维生素B，比如猪肝、鸡肝，所以平常可以吃点动物的肝脏来补充维生素b，不过肝脏是排毒的地方，购买时要极其小心，要到正规的超市、大型的超市购买，而且最好是买新鲜的肝脏，这样更安全。