晚上常失眠怎么办

人们的压力比较大的时候会容易出现失眠的问题，躺在床上怎么也睡不着的话，时间久了就会成为习惯性失眠了。那么晚上常失眠怎么办？有没有比较好的改善方法呢？

1、声音、光线等

很多人失眠是因为不能安静下来，而且有的人神经衰弱，一听到有动静或者是有光线刺眼的时候就很难入睡了。对于这样的问题，可以用耳塞塞住耳朵隔离噪音，用眼罩遮挡光线，这样的话可以让心安静下来，就可以好好的睡一觉了。

2、花草、香薰

有些香料是可以帮我们很好入睡的，比如说一些植物散发的香味可以有舒缓大脑神经的作用，有利于睡眠。比如说茉莉花，薰衣草等等，如果你经常失眠睡不着的话，可以买一些香包或者是新鲜的花草，可以起到助眠的作用。

3、放松的睡姿

睡觉本来就是需要放松的，可以肆无忌惮的找一个舒适的姿势，有舒适的姿势了，可以让你美美的睡一觉，改善睡眠的问题。

4、抱个抱枕

失眠的因素有很多，也不排除因为缺乏安全感导致的失眠，所以说当你很害怕而不能安稳入睡的时候，可以在怀里抱个娃娃或者是枕头，如果害怕黑的话，可以装一个小夜灯，可以改善缺乏安全感导致的失眠。