睡懵了头晕怎么办

很多人在无聊的时候就会比较容易犯困，所以可能就会选择去睡觉，尤其是在休息日的时候，中午可能一睡就是几个小时，醒来之后就会觉得整个人特别的懵，而且可能还会觉得有一些不舒服的感觉。那么睡懵了头晕怎么办呢？

本身如果睡的时间太长的话，就是会有一点头晕的感觉的，所以在起床的时候建议慢一点，这样子或许会有一些缓解，另外建议不要睡太长的时间，不然的话，整个人的精神状态可能都不会特别的精神。然后在平时其实可以做一些适当的体育活动，这样子是可以帮助睡眠的，而且也会缓解疲乏疲惫的感觉。

那么为什么睡眠太多会引起头晕呢？

这主要就是因为在睡觉的时候身体的血液循环速度会有所下降，所以养分还有氧气给大脑供应的就会减少，如果睡眠时间太久的话，可能脑部的细胞就没有办法得到比较充足的氧气，还有养分，就会减弱活动的能力，所以可能就会出现头晕的情况。

除此之外睡眠的时间如果太长也会让肌肉还有其他的活动减少，所以身体的肌肉得到的养分和氧气也会变少，所以就会觉得身体特别的疲惫疲倦。