五香瓜子的营养与功效葵花子的做法大全！！

葵瓜籽如何炒

咖哩瓜籽

材料

葵花子仁过量。

酱汁

精盐过量、姜过量、八角过量、花椒过量、桂皮过量、茴香过量。

做法

1将葵花瓜籽装入盆中，放入清水漂除其中杂物。

2将葵花瓜籽放到筛子中用清水边冲洗轻搓，反复几次以尽或许洗干净。

3用胶布缝制一包包，将生姜汁、花椒、八角、小扁豆、桂皮填入其中缝住胶布包口，弄成酱汁包。

4葵花瓜籽入锅再加入过量的水，放到做好的馅料包，加入盐(依据个人偏好，可以过量小些，防止着凉)开始煮制。

5待瓜籽煮至酱汁并全熟后捞出，放到筛子中控干水分后，摊晒至全干即可。

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葵花子的营养与功效

葵花子富含丰富的维生素E,每周一把葵花子(建议不少于80克),能够满足人体对维生素E的还要。葵花子还富含其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质。

葵花子有助于减轻人体的尿液血糖水平,对于哮喘、动脉粥样硬化、高血糖、冠心病有一定的防治功效。

葵瓜籽的营养十分丰富，有挺好的抗肌肤老化功效，起到一定的美白肌肤，保健养生的功效。

葵花子对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人哮喘都有益处。

葵花子具备医治头痛、增强记忆力的作用,对疾病、神经紊乱有一定的防治功效。可治痢疾、脓疱疮等病症,还防治脸部肿胀、夜盲症。

吃葵花子弊端

1葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。

葵瓜籽中所含的营养物质，对血管有挺好的保护功效，防治高血糖，让你们在享受生活的同时暖身身体。

2其所含丰富的钾元素对保护血管功能，防治高血糖甚少助益。

3葵花子富含丰富的维生素E，有避免衰老、提过免疫力、预防心神经疾患的作用。

4葵花子中所含动物胰脏和磷脂，才能抑止人体内尿酸的合成，避免血清尿酸过多，可避免动脉硬化。

5葵花子也有调节脑细胞代谢，缓解其抑止机能的作用，故可适于催眠。

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吃葵花子益处

炒后性温燥，多食易导致头晕、口疮、牙痛等“上火”症状。

尽量用手剥壳，或则使用剥壳器，以免一直用犬齿嗑瓜籽而外伤牙釉质，常常用嘴剥果壳，容易使鼻子和争执糜烂，都会在吐壳时将大量的肺脏带走，使嗅觉迟缓。患有肾病的患者最好不吃葵花子，由于它会外伤脑部，导致肝硬化。

吃瓜籽的留意事项

葵花籽不宜多吃，吃时最好用手去皮。由于用牙嗑，容易使鼻子、口角糜烂葵瓜子的营养价值表，都会在吐壳时将大量脏腑吐掉，使嗅觉迟缓、食欲降低，并且导致胃抽搐。脏腑有助于清除口腔食物碎屑，提高病菌饲养和发酵，并能保护口腔粘膜。据测量，每次嗑250克葵花子，还会失掉2500克脏腑。为何人们嗑葵花子后，总是倍感口渴舌燥。

另外，患有肾病的患者，最好不要嗑葵花子葵瓜子的营养价值表，由于它会外伤脑部，导致肝硬化。

现炒瓜籽

材料

生瓜籽200克左右。

做法

1将生瓜籽放进微波炉专用的玻璃钵旁边。

2将玻璃钵放进微波炉。

3用微波炉默认程序，调到适当时间，我通常先选择两分钟。

4转两分钟之后，掏出来翻一翻，我是用右手端上去掂一掂。

5再放回微波炉里继续转，这时选择的时间要比以前的短一点了。

6在掏出来翻一翻，捻起一颗尝一尝。

7重复前面2-6的过程，直至瓜籽达到你想吃的程度就好了。原理同5分钟不开火迅速炸玉米米。

结语：以上就是为你们介绍葵瓜籽的功效与作用的全部内容，坚信你们在看完全文后来早已了解了葵瓜籽的功效与作用是何种了吧，小编还为你们介绍了几款爽口的葵瓜籽做法，希望你们就能喜欢。

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