葵花籽的营养价值是怎么样的呢？怎么吃

葵花籽有这些营养价值和作用

瓜籽是我们平常都喜欢吃的食物，只是休闲之经常吃的一种蜜饯。其中吃的比较多的就是葵花籽。你想了解一下葵花籽的营养价值吗?接下去学习啦小编为你分享一下葵花籽的营养价值，一上去瞧瞧吧!

葵花籽的营养价值

葵花籽富含丰富的营养成分，所以葵花籽营养价值十分高。科学研究阐明，一天吃50克的葵花籽便能满足人体每天对维生素E的需求量。而它富含的铁、镁、锌等微量元素能够有效地防治坏血病病。

葵花籽中脂肪的浓度在一半以上，而且不含甘油三酯。而葵花籽中富含的亚乙酸可以有效地减少人体内的血钙浓度，对心神经的健康起着巨大的作用。

葵花籽中富含很高的糖分，冬天常吃可以补充身体能量，帮助身体抵抗寒冷。葵花籽中还富含多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分，铁的浓度更是玉米的两倍葵瓜子的营养价值及功效作用，使它具备防治坏血病的作用。

另外，葵花籽对医治头痛、提高记忆力、稳定情绪等也都有一定的帮助，能够减少结肠炎的发病率，防治高血糖以及肾脏病的发生等。

葵花籽的饮用留意事项

但是葵花籽营养价值高，但因为葵花籽的皮不是很干净，而又不能用清水擦洗，因此在吃的时侯尽量把皮剥掉，那样也可以防止由于用牙嗑皮而引起的喉咙、嘴角冻伤。

用牙嗑皮时，舌头会通过汗液融进皮里的这些物质，严重时会造成嗅觉反应迟缓、胃抽搐等。除了这么，口中的汗液有抑止口腔真菌饲养和保护口腔粘膜的作用，假如每天内吃很多葵花籽都会倍感头晕舌燥，应当喝大量的水能够得到改善。

葵花籽仁的功效与作用

甘、平，无毒。现代用以增加血压，又能驱虫。

1、葵花子的亚乙酸可达70%，有助于减轻人体尿液血糖水平，有益于保护心心脏健康。

2、葵花子的维生素E浓度非常丰富，可安定情绪、防止细胞衰老、预防成人哮喘都有益处。

3、葵花子还可以避免腹泻，医治头痛、增强记忆力的作用，对疾病、动脉粥样硬化、高血糖、冠心病、神经紊乱有一定防治功效。

常嗑食葵花子对防治肺癌、中风、降低血脂、保护心脏弹性有一定作用。医学家觉得，葵花子能治头痛，提高记忆力，对预抗癌症、高血糖和血管紊乱有一定作用。

葵花籽的饮用方式

葵花籽营养价值高，饮用方式也十分多，不仅炒制成各式口味的干果此外，还可以弄成各类休闲小吃品，这儿给你们介绍葵花籽酥糖的做法。

葵花籽酥糖

原料

葵花籽200克、黑黄豆50克、麦芽糖60克、白砂糖50克、水和芝士各20克、盐。

做法

1、先将葵花籽和黑黄豆各自放进油锅里炒香，然盖子好锅子保温。

2、把麦芽糖、白砂糖和水放进锅里开小火煮，等到拿叉子蘸着胶囊滴到水里能立马显得脆时关感冒。

3、这时侯把炒好的葵花籽和黑黄豆一起倒出来，再加入芝士葵瓜子的营养价值及功效作用，倒入少量的盐。

4、一起拌和均匀后关火，用擦洗干净的木条压实，待热气消散后用刀劈成小块就可以了。

结语：有关葵花籽的营养价值，这儿就介绍如此多。坚信你们看完以后对葵花籽又多了些认识和了解了。没事的时侯，我们会买些饼干来吃。几乎每天还会带些瓜籽回家吃，而且吃多了会感冒，建议你们要把握正确的饮用方式，过量而吃。

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