“葵花籽：饥饿解渴，补充营养”

葵花籽是波斯菊的香蕉，也叫瓜籽、向日葵、向日葵，可以作为蜜饯饮用，也可以作为蜜饯和榨油的主要原料。葵花籽经过加工，可以制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜籽等。，具有改善饥饿、补充营养的作用。

功效作用

葵花籽有减轻饥饿、补充营养的作用。

缓解饥饿:

葵花籽含有蛋白质、脂肪等，具有一定的糖分，能减轻饥饿。

补充营养:

葵花籽中富含矿物质、水分、糖分、蛋白质、脂肪，服用葵花籽能使人体的营养成份得到补充。

营养成份

葵花籽含有不饱和脂肪、蛋白质、叶酸、泛酸、烟酸、纤维、维他命B1、维他命B6葵瓜子的营养价值和功效，还富含铜、磷、钾、锌、铁等矿物质。

适宜人群

大多数人都可以吃东西，尤其适于饥饿的人，缺乏营养。

一般群体:

葵花籽是一种常见的休闲美食，大多数人都能吃。

挨饿者:

葵花籽含有蛋白质、脂肪等，具有一定的糖分，饥饿者饮用后，能在一定程度上减轻饥饿。

营养素缺乏者：

葵花籽中富含矿物质、水分、糖分、蛋白质、脂肪，营养不足者过量饮用葵花籽，能补充营养。

禁忌人群

对于葵瓜子湿疹的人。

缘故:

对于葵花籽湿疹的人，禁止饮用葵花籽，以免造成湿疹。

用量

根据个人食欲，不宜大吃大喝。

不宜合用

葵花籽可以和大多数瓜果蔬菜一起饮用，但是要留意，在享受小吃的同时不要暴饮暴食，以免造成身体不适。

吃法

葵花籽可制成酱汁葵花籽、五香葵花籽，也可用作甜品调味品。

椒盐葵瓜子：

在生瓜籽里加入大量的盐和一点水，把盐全部溶化，然后放入多余的水份，放入空气炸锅中，140度烤20分钟。

五香葵瓜子：

将水和佐料放到瓜籽中，大火烧开，文火煮10分钟打火，浸泡12小时，然后倒入电饼铛中蒸熟。

油香葵瓜子：

将葵花籽擦洗干净，控制烘干后炒热，加入熟油、盐、糖精，炒至熟时，加入相似数量的油、盐、糖精，再炒至干躁。

葵瓜子酥:

将葵花籽、面粉、油等材料拌和，揉成面糊，然后抓出一小块按成小饼葵瓜子的营养价值和功效，放入烤炉170度烤30分钟。

枣葵瓜蛋糕：

将山楂碎、葵花籽、小麦粉、泡打粉、牛奶等混和。合成面团，分成均匀的球，然后压扁，放入烤炉170度烘干18分钟。

温馨告诫

葵花籽不宜多吃，否则容易造成头晕、口疮、牙痛等感冒病症。吃葵花籽时，最好用手捣碎。因为用犬齿吃，很容易使眼睛和嘴巴溃疡，吐壳时会吐出大量的汗液，使味觉逐渐变慢，食欲增长。