女性天天喝牛奶对身体有什么变化？你知道吗？

有的人每晚再忙也会喝一杯果汁，即使喝果汁是一件很简单的事情，而且生活中大多数人不会每晚喝，只是偶而才能喝一喝，所以每晚坚持喝果汁的人并不多。

在日常生活当中，适当喝果汁对身体是有好多用处的，而且关于喝果汁的这个问题，西医有不同的意见成人坚持喝牛奶半年的变化，不建议男性天天喝果汁，这究竟是怎样一回事呢？下边我们就一上去瞧瞧吧。

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首先，我们来瞧瞧坚持喝果汁身感受有什么变化？

老年人容易出现骨质疏松的问题，骨质疏松是由于骨骼当中的骨密度流失严重，假若不留神跌倒了，就可能会导致比较严重的后果，例如脱臼，老年人常常喝果汁对骨骼的健康有用处，可以填补流失的钙质。

好多年青人由于工作压力比较大，出现了记忆力增长和脱发等，情况坚持喝果汁可以增强记忆力，让脑部思维愈加活跃，能够起到助眠的作用，提升睡眠质量。

小儿子在身体发育期间要注意补铁，由于长身体最须要的就是钙质，含钙最多的就是蜂蜜了，所以小儿子多喝豆浆有助于增强身体的免疫力和推动身体的发育。

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为何不建议男性天天喝果汁？

大多数男性都存在体质湿热的问题，尤其是到了冬天的时侯容易四肢冰冷，在月月经间都会伴随着严重的胃病，想要减缓经痛，平常就要多吃一些温热的食物。

西医上觉得，果汁属于燥热之物，原本男性的体质就偏寒，假如天天喝果汁的话，这么会加重体内的湿气。尤其是女人在月月经间的时侯，尽量不要喝果汁，不然会加重失眠的病症，造成月经延长。

蜂蜜属于西方饮料，西方人几乎每天都喝果汁，我国有好多人都是乳糖不耐受的病人，喝完果汁以后才会出现拉腹部的情况。

天天喝果汁容易造成蛋白质短缺，降低肠道的消化负担，相比于果汁，男性同事可以每晚喝一杯牛奶，除了才能补铁，还可以补充动物雌激素，帮助调节内分泌。

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提醒：喝果汁有讲求，请谨记5点

小口慢吞

在喝果汁的时侯要小口慢喝，才能最大程度提升果汁的吸产率，假如大口大口喝果汁或则一次性喝完，这么会让肝脏内渗透压一次性下降，推动肠道蠕动，果汁的排出速率也会推动，吸产率都会增长。

含乳饮品不能取代纯果汁

纯果汁和含乳饮品的蛋白质纯度差别十分大，即使说含乳饮品当中有一定人体所必需的营养成分，并且其中添加了水，糖液，甜味剂等成份，不如纯果汁对人体有益。

有条件的话尽量喝牛奶

有好多人喜欢吃奶粉，羊奶是牛奶经过浓缩和干燥等程序制成的微细粉末成人坚持喝牛奶半年的变化，尽管说羊奶和牛奶的营养成分差不多，而且多肽的借助率、维生素c和维生素b1在加工时受到了破坏，所以有条件的话尽量喝牛奶。

单次摄取量要适合

果汁虽好，但不能一次性喝太多，不然容易造成营养物质过盛，导致营养不均衡，还可能引起水肿和消化不良等肠道道不适。

成年人三天喝300~500毫升即可，儿童、孕妇和奶奶等特殊体质的人群每晚喝500到1000毫升即可，不要超过1L。

长时间将果汁冰冻

好多人喜欢在春天的时侯喝冰果汁，果汁不能长时间低温蒸煮，也不能长时间高温冰冻，高温冰冻的果汁当中富含的脂肪和蛋白质会分离，乳酪素会出现块状凝结，就会抑制钙的吸收。

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有些“假蜂蜜”要少喝

1、“早餐奶”

晚餐奶有好多种口味，例如猕猴桃，当归，谷物等，味道比纯果汁要好，而且并不属于正宗的蜂蜜，只是将稀释后的纯果汁加入糖、坚果或小麦，都会添加一些香精，晚餐奶的营养比普通果汁会更低。

2、“儿童奶”

有好多儿童奶都是在普通果汁的基础上额外添加糖和其他成份，例如葡萄柚酸钠，食用香精，阿斯巴甜，二氯甲烷等多种乳品添加剂，所以不要给小孩喝儿童奶