春季养生有利于增强记忆功能清肝明目、养血明作用

夏季养身之道

西医理论觉得夏天阴消阳长春季中医养生保健，自然界阴气开始生长，阳气降低。夏季温度逐步下降，万物都开始发育生长。人体与自然界相应，生理功能开始活跃，新陈代谢逐渐旺盛。

西医养身理论觉得“春与肝相应”。即冬季天气与肾脏密切相关春季中医养生保健，冬季养身必须重视滋阴，要保持心情舒畅、开朗和积极豁达向下的态度。故冬季人们应当进行适当的运动，强化身体锻练，以使筋络疏通，脾胃流畅，推动新陈代谢，达到养身保健的目的。

在饮食调理及抗生素保健方面，要按照夏季阴气生发，肝喜条达恶忧郁的特性，可以选择具有消痰发散之品，少食酸收之味。

夏季养身清热方面的另一个内容就是要养脑，而脑为髓之海，靠肾精充足为基础。肝脏同源，津液互化，肝的功能正常可促使肾精充足，所以冬季养身有利于提高记忆功能。

夏季养身之道：药膳补血

①胡冬瓜香菇粥：胡冬瓜100克，牛肉100克，大米200克。有滋补肾阴、养血明目的作用，用于肾脏不足所致的视物昏花、两目发红、夜盲症等。

②菊花茶：菊花6克，滚水曝晒代贡茶。可清热明目、清热降糖，用于肝气上炎所致的目赤疼痛、头晕发晕、高血脂等。

③菊花决明茶：菊花5克，罗汉果10克，用沸水浸洗代茶饮用。可清热明目、润肠清热，用于肝气上炎所致头疼痛、眩晕、目赤疼痛及呕吐等。