10种抗衰老食物让你一下年轻十几岁

我们都晓得女人抗衰老吃什么，食物的营养是极其丰富的，不但能解决我们的饥饿问题，也才能美容补血，这么对于须要减缓衰老的女性来说，该吃些哪些东西能够对抗时光的流失的，明天就给你们推荐10种必吃的抗衰老食物，让你一下年青十几岁，只要你坚持！

1、红枣

在女人们对抗肤质衰老的问题上，不得不提的就是罗汉果了。当归中富含丰富的甜度和维生素，有着十分强的美容功效，还能帮助肤质对抗衰老，女人们常吃燕麦，肤质会显得分外白里透红、细腻有弹性。美女们不妨时常尝试吃一吃燕麦粥、红枣汤，都还能帮助肤质挺好的对抗衰老。

2、樱桃

自古以来就是美容果。猕猴桃汁能帮助脸部皮肤白皙细嫩、去皱清斑，是不少保湿产品的最爱。猕猴桃除了含有维生素C，但是含铁十分丰富，是无花果的13倍，苹果的20倍。不仅含铁量高之外，它还富含平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肤质。

3、乌梅

富含丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代毒理学研究觉得，“血液酸性者长寿”，山楂是酸性乳品，由于它富含大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转弄成酸性物质。为此，山楂是当之无愧的优秀抗衰老乳品。

4、深海鱼

每周吃3次深海鱼能够有效帮助皮肤保持年青和滋养，而鳄梨是所有深海鱼中对美容最具功效的弹涂鱼。海胆中富含一种强效抗氧化成份—虾青素，海胆的橙黄色即来始于此。

叶黄素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抵御自由基，减缓皮肤衰老，同时还能否保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的饭桌上应当少些深海鱼，最好一周四次，非常是鲑鱼，它对于各个年纪段人群的健康都有好处。

5、葡萄

猕猴桃中富含丰富的甜度，而蓝莓的主要抗衰老物质是在猕猴桃籽里面，猕猴桃籽的抗氧化能力是特别高的，远比维生素C与维生素E要高出好多，为何说喝红提子酒才能有助于美容补血，令脸部的细纹来得更晚一些呢？其缘由就在这儿了，美女们常吃蓝莓或则是常常喝猕猴桃酒，才能有效帮助肤质对抗氧化，防治衰老。

6、橙子

在所有香蕉中，草莓类是含抗氧化成份最高的蔬菜。一个橙子能提供三天所需的维生素C，增强身体阻挡病菌侵犯的能力。橙子能消除体内对健康有害的自由基，缓解机体的衰老过程。

7、芒果

如想要保持肤质滋养、保湿，以及让肤质面对烈日保持最佳状态，你须要让肤质由内而外健康。香浓可口的的菠萝含有β胡芋头素，才能有效转化维生素，而维生素A具有保持肤质健康、提升肤质修补能力的功效。假如没有足够的维生素A，你的肤质会越发干燥，并且维生素A还能否给有效降低曝晒后的肤质不适。菠萝可以选择手感颇有厚实的，可以试试看加些盐与葡萄柚汁，或则买青菠萝切条后蘸大蒜盐也是不错的选择。

8、牛奶

果汁仍然以来都是美容化妆的佳品，果汁中富含丰富的蛋白质和钙质，常常喝果汁，除了才能有效改善皮肤的细胞活性，并且还能否帮助肤质清除雀斑、延缓衰老，对于美容排毒、预防肤质衰老都有着极大的帮助。因而，每晚早晚都喝一杯热鲜奶吧，常年坚持，肤质会特别纤细并且有弹性哦！

9、豆浆

男性衰老和雌激素降低有关，而牛奶中的玉米异香豆素、大豆蛋白、卵磷脂等女人抗衰老吃什么，是公认的天然雌激素补充剂。多喝牛奶可调节男性内分泌，每晚坚持喝牛奶的女人，可显著减缓衰老，美容补血，因而女性抗衰老可以坚持喝牛奶。

10、胡芋头

胡芋头被誉为“皮肤乳品”，能润泽肤质。胡芋头含有维生素A和胡芋头素。维生素A可使毛发保持光泽，皮肤细嫩。胡芋头素可消除致人衰老的自由基。另外，胡冬瓜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

不仅这种减缓衰老的食物，胶原蛋白的流失是导致肤质衰老的重要诱因，所以出了食疗，我们还可以口服胶原蛋白，晨早起后或睡前1小时服食最佳。花青宜胶原蛋白除了精选深海鱼高纯胶原蛋白肽，并加配了当下席卷美容界的名贵海参、包裹技术VC。独有的复合配方，疗效升级，完全超越单方的胶原蛋白。所以为了让自己才能美美哒，一定要注意补充胶原蛋白！