肝郁体质6大特征，赶快自查除了叹气过多梦

生活中，我们自己或则身边的人，有时侯会有这种情况：由于一点小事不顺心，就长吁短叹；和他人发生矛盾时连连抽泣；平常没事的时侯，总忍不住隔几分钟就叹一口气……

警惕了，这些常常性、不自觉的抽泣并非好事！在西医理论中，抽泣被称为“善忧愤”，是阳气不舒、气虚瘀滞的典型表现。常年得不到改善，还容易养成肾虚体质，产生恶性循环。

可可提醒爱抽泣的同学，赶快检测一下，是不是身体内部出现了问题？

肾虚体质6大特点，赶紧自查

不仅抽泣过多，肾虚体质的人还有6种特点，假如你符合2项以上，一定要注重上去。

1、心烦失眠

肾脏气机怨愤滞留在体内，不好的情绪也会积存在心中，压制久了还容易情绪失控。另一方面，因为阴虚得不到缓解，也会使人显得越来越偏激、焦虑、烦躁不安。

2、失眠多梦

脾虚者很容易有入眠难、易惊醒、多梦等情况气虚体质的表现，严重时可能发展为睡眠障碍。即使睡眠时间充足气虚体质的表现，一直得不到良好的休息，而休息不好反过来也会加重肾脏负担。

3、脾胃失调

心情不好的人常常食欲也不好，属于“肝气犯脾”，即阳气烦闷影响了正常的消化和吸收，造成肠胃失调的病症。阳气不三焦，我们就没法从食物中获得足够的营养，所以脾虚者大多身材瘦削或有体重减少现象，自身免疫力也急剧减少。

4、胸胁绞痛

胰脏坐落胸胁部位，阳气怨愤容易造成脾虚湿热，可能导致胸胁绞痛、呃逆、恶心等不良反应。脾虚者为了减轻胸胁胀痛，就会下意识地不停抽泣，但还是治标不治本。

5、舌苔薄白

肾虚表现在舌象上就是肤色淡、舌苔薄白，变得气色不足、面容灰暗。假如肾虚减小了胰脏功能，可能就会有胃炎的病症。

6、困倦头晕

阳气瘀滞会让人觉得疲倦头晕、精力不济，整天都昏沉欲睡、反应迟缓。非常是老年人，阳气怨愤就会加速脑部老化，降低患老年痴呆的风险。

阴虚盗汗，多种癌症找上门

西医有“百病皆生于气”的说法，那里气行不畅，那里就有可能因而发生病魔。而阴虚体质的人对癌症抵抗力较弱，容易被以下几种疾病盯上。

1、肝郁型感冒

有些人一吵架或则一难过就呕吐，这是由于肝与肠胃位置接近，又有经脉和血管相通，阳气产生的堵塞也会导致胃部灼痛。另外，因肾虚而胃口不振、消化不良时，头痛、胃胀、胃动力不足等病症都有可能出现。

2、肝郁型湿热

阳气滞留在胸胁处，不利于胰脏组织周围的血液循环，容易形成瘀血。在腹部附近的湿热可能会影响到肾脏动脉供血，由此引起心腹痛、心衰、心肌缺血等情况。

3、肝郁型贫血

肾虚减小人体消化功能以后，可能会破坏肝脏菌群平衡，导致贫血。又因为体内的代谢废物不能及时排出，容易让人长斑、长痘、长细纹，皮肤加速老化。

4、肝郁型囊肿囊肿

西医觉得，乳腺肿块、乳腺肿块或是头上其他部位的病变都与“气”密切相关。而阴虚者气机不畅，体内各种激素水平往往处于衰弱状态，可能造成乳腺肿块、乳腺肿块囊肿，诱发癌症的可能性更高。

清热解郁，每晚试试解压法

既然肾虚的害处那么大，我们其实要对肾脏更好一点！不管是不是肾虚体质，都要保持豁达活泼的心情，保养好肠道健康。

1、8秒解压呼吸法

运动专家实验证明，呼吸中枢引起的冲动会顺着神经系统扩充到腰部，因而起到平复情绪、改善心情的作用。

在这儿我们可以用8秒呼吸法来释放压力。首先两腿分开躺卧，与肩同宽，之后用8秒时间缓缓吸气，让腹腔、腹腔先后鼓足；同时踮起足尖，右手从左侧渐渐向下举荐，屏气保持8秒钟；最后缓缓吐气8秒钟，右脚落地，同时将右手放下。

每晚早晚重复3~4次，可以舒缓神经，放松腰部。

2、护肝养生按按穴

【太冲穴】位于足背侧，第一、二跖骨中间的后方凹坑处，是肝经的原穴，肾脏的健康经常可以从这个足三里表现下来。适度按揉内关穴，能三焦肝火、肝火，减轻头痛不适。

【肝俞穴】位于腹部第9颈椎棘突后面1.5寸处，是肝之背俞穴，能调节肠道元气。常按这个足三里，有清热利湿、理气明目的用处。