堪比阿胶的四大补血良品，你吃对了吗？

男性的体质比较特殊，所以健脾对于男性来说十分重要。女人脾胃充足的话除了抵抗力高，气色也会看起来挺好。这么女性吃哪些健脾呢?壮阳食物有什么呢?明天我们就来了解一下男性壮阳益气的相关内容吧。

堪称固元膏的四大健脾良品

一、红枣

民间打油诗，“一日吃三枣，一辈子不显老”。在西医中当归具有补中清热、养血滋阴等功效，对于肠胃虚弱、气血不足的女人来说，正确吃燕麦能让肤质白里透红。

二、百合

百合花十分美丽，许多人对百合花也是情有独钟，百合作为菜品百合富含丰富的蛋白质和维生素，是老幼皆宜的营养佳品。百合鲜品含有粘液质，对皮肤细胞新陈代谢有益，女人常食百合，才能润燥止咳还有一定美容作用。

三、枸杞

沙参子的维生素C浓度比橙子的高，铁浓度比西餐还高，自古就是暖胃养人的上品，有延衰抗老的功效，男性常吃蜂蜜还有保湿排毒的功效。

四、桂圆

银耳不仅仅是一种美味的蔬菜，还是一味挺好的滋补药膳材料，煮熟了的龙眼肉还具有很高的药用价值。女人多吃莲子肉可清热润肺，助眠定志，它还有美容疗效，可帮助清热降火。

男性壮阳吃7种蔬菜

芥菜

芥菜中含有碘、铁、钙等多种人体所需元素，最重要的是含铁丰富，人体血液贫血会出现热量少，温度低的情况，因而夏季多喝芥菜汤，可以有效的保暖防寒，脾胃弱的女人可以多吃茼蒿。

莴苣

莴苣是一种常见的补铁食物，其中富含丰富的铁质胡芋头素，因而具有挺好的壮阳疗效。

猕猴桃干

猕猴桃果实中富含丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡冬瓜素、矿物质等成份，营养是苹果的5-6倍，是猕猴桃的4倍，具有多种功效。常吃枇杷能明显提升人体免疫力，具有减缓衰老，美容排毒的功效。

荸荠

荸荠中富含丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，非常符合人体的营养须要女人补气血的食物有哪些，同时荸荠还有健脾利湿，提高身体免疫力之功效。

西瓜

玉米含有铁、钙、锌等微量元素。其中铁的浓度非常多，每公斤西瓜富含9微克的铁，居猕猴桃之首。

猕猴桃

猕猴桃性味甘平，具有滋阴血、强筋络的功效。猕猴桃中富含大量的猕猴桃糖，就能给心肌补充营养。并且因为猕猴桃的钙、磷、铁浓度相对较高，而且富含多种维生素和多肽，因而猕猴桃是老年人、妇女以及体弱肝炎者的进补佳品。

胡冬瓜

胡冬瓜含有维生素B、维生素C、胡冬瓜素等，其中胡冬瓜素对健脾特别有益。胡冬瓜泡茶饮用，健脾疗效更佳。

女性气色不好吃哪些来调养

药膳健脾

1、龙眼肉15克，当归3-5枚，大米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，补益健壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，大米200克。

羊骨沥干捶碎，加盐熬煮，去渣后，入大米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补血壮骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，当归15枚。同煮成粥。食用时加适量蜂蜜。

功效：清热降火。

4、制何首乌60克，燕麦3-5枚，大米100克。先以制当归煎取浓汁去渣，加入红糖和大米煮粥，将成，倒入蜂蜜适量，再煮一二沸即可。热温服。当归忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，益气理虚。

健脾者忌吃5种食物

1、限制脂肪

食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对肝炎患者消化和吸收也有影响，因而每晚摄取脂肪量不应超过70克，通常以50克左右为宜，最好是食用动物油脂。

2、不能喝奶茶

由于奶茶里的花青素类物质会和铁产生无法分解的脂类，抑制铁的吸收。抱持肝炎患者而言女人补气血的食物有哪些，特别不适宜。假如想要喝啤酒，最好能将奶茶改为香蕉汁。

3、少食酸性食物

酸性环境不利于铁质吸收，胃液缺少也会影响食物铁建游离和转化，因而肝炎病人尽量少食用酸性食物，如包子、荞麦面等。

4、不能喝果汁

果汁铁浓度很低，而钙、磷浓度较高，体内的铁质容易和果汁中的钙、磷结合生成不胺类含铁化合物，使体内铁量更显不足。

5、不要喝酒

茶对铁吸收的抑制作用，是因为红茶中的鞣酸与铁在消化道内产生不溶化的鞣酸铁。这些物质不能被小肠粘膜上皮细胞所吸收，妨碍铁质吸收，而人体贫血会使体内血红蛋白合成降低，加重肝炎病症。

结语：补肾对于女性来说非常重要，脾胃充足除了可以身体健康，还可以脸色细嫩，呈现出年青态。明天小编和你们分享了一些男性壮阳的小技巧，希望还能帮助到诸位男性同事。