肝不好，未老先倒，肝净，皮肤都娇嫩！

国之健健康大讲堂

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俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”。

因为：你感觉胃痛，但没有人说肝痛，因为肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，所以人们常常忽视它的健康。

肝脏是人体最大的解毒器官，所以：肝脏不好，在衰老之前就会衰竭； 肝脏干净了，皮肤就会细腻！

1、肝脏“毒素”堆积的症状

1.经常无缘无故地感到烦躁、愤怒和沮丧。

因为肝主情志，一旦肝经虚或瘀，气机运行不畅，情志就会莫名出现问题。

2、眼干、口苦、眼屎过多、偏头痛。

肝主疏泄，调节循环； 如果肝被情志所伤，或者肝气太盛，肝就会失衡，郁滞，顺经升降，就会出现这些症状。

3.眼睛模糊； 指甲表面的凸起或凹陷。

肝主目目、筋脉。 肝血不足，则目无明目，手无力； 指甲表面不会光滑。

4、乳腺增生，月经前乳房胀痛明显加重。

肝经上行于胸。 一旦肝经瘀滞，在月经来之前肝火旺脸上长斑，乳房就会因气血充盛而肿胀、疼痛加剧。

2、春季宜养肝

春季主肝，肝木生发旺盛，所以春季是调肝的最佳季节。 因此，天气好的时候调肝气、养肝血，对于爱美的女性来说尤为重要。

如果今年春天不保养肝脏，就得等到明年立春之后了。 这在中医里称为“时”。

3、为什么黄褐斑又称为“肝斑”？

“你丑的时候，睡得香，脸上也没有斑点。” 这句话直接点出了斑点与肝脏的关系。

丑时（凌晨1-3点），如果处于深度睡眠状态，肝经会将气血送回肝脏，滋养肝脏，让肝脏进行自我代谢和修复。

这里有一个先决条件，就是你必须深度睡眠，肝脏才能开始工作，代谢血液中的“垃圾”。

中医认为，黄褐斑是肾气不足、肝气郁结、血瘀、脾气郁结、不能濡养颜面所致。 其实，黄褐斑的主要原因是肝郁。 女性只有滋养肝血，才能拥有好皮肤，避免斑点。 长期生活不规律或工作压力大的女性，肯定会出现肝气虚或郁闷的情况，脸上就会长满黄褐斑。

那么，为什么黄褐斑又被称为肝斑呢？ 主要是因为它与肝脏有直接关系。

4、调肝养心，永葆桃花美丽

1.不生气

肝主春，春为四时之首，主全年。 愤怒会损害肝脏。 春季生气伤肝，易导致焦芽、败种，影响全年生长和采收。

春季生气容易导致全年抑郁。

对于肝火旺盛的女性来说，每天拍腹、拍打大腿内侧、揉搓整个脚底都是滋阴降火的好方法。

点按膻中穴，因为膻中是人体的“气会”穴，也是心包经的募穴。 气易在此停滞。 我们经常敲击膻中穴，可以理气解郁。 女人只要气畅了，气血运行就会好起来。

2.有时在日常生活中

春季是肝气上升的季节。 由于肝气逆行，身体可能会出现与肝脏有关的问题。 春季养肝应注重平肝气、养肝血。

春季作息应遵循早睡早起的原则。 凌晨1-3点是肝经最活跃的时间，也是肝脏修复的最佳时间。

中医认为，人躺卧时，血液归于肝。 人只有在睡着后，血液才能回流到肝脏，并被肝脏过滤净化。

如果我们长期晚睡，我们的皮肤就会变得干燥、发黄，并且会出现很多对称的黄色斑点，也叫肝斑，作为你长期晚睡的纪念！

3、调节肝经

想要调理肝气，除了饮食上多吃绿色蔬菜、日常生活有时间、不上火之外，每天按摩肝经也是非常有必要的！

▲蝴蝶式可以很好地疏通肝经

蝴蝶式有利于伸展腿部经络，尤其是肝经，而且简单方便。

蝴蝶姿势看起来就像一只展开翅膀的蝴蝶。 不仅有疏肝理气的作用，还能加快骨盆的血液流动，对于久坐的女性来说非常有好处。

肝经在大腿内侧。 您可以采取坐姿，稍微弯曲双腿，让内侧朝上来进行手术。 可以敲打、按摩。 只要能感受到刺激的强度即可，每条腿每次只需10分钟。

4、艾灸

艾灸选穴：阿是穴、掌门穴、三阴交、行间、内关、公孙

阿是穴就是我们脸上的一个点。

掌门穴是肝经上的一个大穴，也是脾经的募穴。 “臧遇张门”； 也就是说，掌门穴不仅能去肝火，还能健脾、调五脏。

三阴交是肝、脾、肾三经的交会点。 一穴治三经，对于滋补肝、脾、肾很有好处。

行之间有一个着火点。 肝属木，木生火。 如果有人肝火旺盛，可以用行间灸来疏肝火。 这叫“实泻肝火”。 行间穴是宣泄内火的穴位。

公孙穴是八经脉交汇点之一，连接人体最大的血海冲眉。 心包经上的公孙穴和内关穴是最好的工作搭档，对心气虚有极好的效果！

方法

5.一杯茶

这里我推荐一杯桑叶枸杞茶：

桑叶枸杞茶是一种滋阴润肺、养肝明目的保健茶。

实践

将桑叶6克、枸杞12克放入杯中，用开水冲泡，煮五分钟即可饮用。

另外，除了遗传因素外，导致女性脸上出现斑点的因素除了肝郁之外，就是盆腔寒凉。 此类人一般有宫寒或者妇科问题，可以进行相关治疗~

肝火旺盛怎么办？

中医术语“肝火上盛”的10大症状。 肝火过盛是由于患者生活习惯不规律、精神压力过大而引起的。 那么肝火过旺有哪些症状呢？

肝火10大症状

肝火过盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象。 多是生活不规律、心情郁闷造成的。 临床上，肝火旺盛时，常见目赤、烦躁、头痛、胁痛、耳鸣、目干、视力下降等。 症状包括视力模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦。 肝火如果不加以控制，很容易导致肝脏疾病。 了解以下十种症状。

1、肝火头胀

初起时常表现为头部红肿疼痛，头晕闷热，头筋突出，口干口苦，甚则双耳耳聋，舌苔薄黄，脉弦数或数。

2、肝火头热

头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁肋疼痛，口苦，舌红苔薄。

3、肝火过盛导致体重减轻

体重减轻，烦躁烦躁，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便干粘，舌红苔黄。

4、肝火冲舌血

舌出血，舌肿硬，舌苔黄，舌边红或有刺，头热烦躁，头晕目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋疼痛，急躁易怒，小便黄赤，大便干燥，甚至昏厥。

5.肝火犯肺引起的咳嗽

症状为咳嗽气逆，痰不易出，或如梅核，或如块，不易咳出。 咳嗽时脸色发红，并引起季肋部疼痛。 喉咙干燥，烦躁易怒。 舌尖红，苔薄黄而干。

6、肝火灼痛、胃痛

上腹灼痛，急而不按，恶寒热，胃灼泛酸，口干口苦，甚至吐苦水，或兼吐血便血。 烦躁、便秘和发红。 舌红苔黄。

7、心肝火旺，月经稠稠。

月经初期量多，甚至出血，稠如膏肝火旺脸上长斑，经色鲜红、紫红或紫黑色，目赤烦躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦口苦。口渴，或症状经期发热，吐血，鼻衄，舌红苔黄。

8、肝火上亢、月经过多

月经早、经量多或经期延长，色鲜红或紫黑色，质地稠厚，有血块，面色潮红心烦，烦躁易怒，胸闷胸胀，头晕头痛，夜寐不寐，口苦。 口干纳呆，大便干硬，小便短赤，舌红苔黄。

9、肝火耳聋

耳聋耳鸣，突然发病，甚至全聋，耳鸣如钟声，或如风雷，或如潮声，并伴有耳肿痛、耳闭、口苦咽干、面目赤红。 、大便干、小便黄、舌红苔黄。

10. 愤怒和烦躁

精神不振、面色不佳、心烦意乱、脾气暴躁、疲倦嗜睡、易激动、注意力不集中、记忆力减退等。

如何治疗肝火过盛

1.保持良好的心情

尽量少生气，遇到事情要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉快的心情，减轻生活压力。 无论发生什么事，都不要生气，以免损伤肝脏，不给火气上升的机会。

2、多吃降肝火的食物

主要推荐食物有苦瓜、白绿豆汤、绿茶、黄瓜、西红柿、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

3、养成良好的生活习惯

每天保证充足的睡眠，适当锻炼身体，学会放松，不熬夜，不吃生冷食物，勤洗热水澡，适当运动，保持愉快的心情等。少食或忌食生冷、辛辣、刺激性食物。刺激性食物。

4、少吃甜食和热性食物

忌食易上火、甘热的食物，以免加重肝火。 少吃辛辣、油炸、烧烤、油腻食物。 石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、蘑菇、红薯、土豆、羊肉等均属甘热性食物，肝火旺盛时应少吃。 同时，不宜吃蒜、葱、姜、辣椒、花椒、辣椒、酒类以及熏烤食物。

5、中药调理

防止肝火上升，可以使用简单的中药。 中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花等进行治疗。

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