贫血吃什么好？推荐几款补血佳品，补肾养肾

目前，缺铁性贫血是临床最常见的贫血。 如果贫血严重的话，还会危害人体健康。 生活中贫血食补吃什么补血最快，可以采用以下方法来补血。

1、贫血吃龙眼

补血佳品，在南方的夏天，新鲜的桂圆挂在树枝上，很受大家的喜爱。 龙眼含有丰富的维生素A和维生素B，对于贫血的女性来说，绝对是值得食用的补血佳品。 女性应该吃什么补血呢？ 龙眼是绝对不能少的。

2、贫血吃红枣

它富含铁，铁是合成血红蛋白的必需元素。 吃狗头枣可以补气生血。 适合体质虚弱、贫血、经后妇女食用。

3、贫血吃黑豆。

中医认为，黑色属水，水行肾。 黑豆作为黑色食物，可以帮助补肾。 人的肾主精血。 肾养好了，人体的气血就充足了。 经常吃黑豆可以补肾贫血食补吃什么补血最快，缓解肾虚、腰膝酸软、风湿、关节问题等症状。

4、贫血吃桑葚

桑葚富含糖类、有机酸、脂类、黄酮类、花青素等，黄酮类化合物具有强大的抗炎、抗菌作用。 花青素是抗氧化剂，可以抑制多种真菌的生存，并增加黄酮类化合物的抗菌作用。 它可以有效调节免疫力、抗氧化、抗衰老等。有一点要记住的是，如果你想补血，切记不要喝桑葚。

5、吃葡萄治贫血

葡萄中的糖分主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。 葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素B1、B2、B6、C、P。还含有人体所需的多种氨基酸。 当人体出现低血糖时，如果及时喝葡萄汁，症状可以很快缓解。

总之，如果出现贫血症状，千万不要忽视。 轻症患者可通过食疗进行滋补。 另外，服用补血剂或口服补铁剂时，应在饭后服用，以减少对胃的刺激。 而且不能喝浓茶或咖啡，因为茶和咖啡中含有大量鞣酸，能与铁形成不溶性铁沉淀物，阻碍铁的吸收。 应该养成良好的生活习惯，少喝酒，少吃辛辣食物，不抽烟。 出现贫血的情况，最好去医院检查，确定原因，然后针对性治疗。