怎么养肝护肝？补肾方能养肝肝肾，黑芝麻补肾

补肾可以补肝

肝、肾同源。 黑芝麻补肾补肝养肝吃什么，还可以补肝血。 这是因为水能生木，只有滋养肾才能滋养肝。 这就是中医“补虚补其母”的治疗方法。

早点睡觉养肝

中医理论中，子时是胆经运行的时期，丑时（1：00~3：00）是肝经运行的时期。 因此，建议大家在这段时间保证睡眠，有利于肝胆的健康。 另外，肝病患者还需要注意保证睡眠，让血气回归肝脏补肝养肝吃什么，药物才能发挥更大的功效。 女性的保健主要是养血。 如果经常熬夜，往往会导致阴血不足，出现面色萎黄、失眠、月经量少等肝血虚的症状。

肝脏喜爱绿色食物

食物中的绿色蔬菜大多也对肝胆有好处，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等。时令蔬菜中，韭菜、菊花、菠菜、香椿等都是美味的春芽。桌子。 麦苗色泽翠绿，也是治疗黄疸的良药。 口苦口干时，如果不是血虚引起的火虚，可以吃黄瓜、绿豆等，有清肝火、解毒的作用。 但虚热主要以滋阴血为主。 阴血充足，火自然就会消退。 。

均衡营养，少吃辛辣食物

辛辣伤血，因此肝病患者不宜吃太辣或太咸的食物。 豆制品也应谨慎食用。 豆类本身属于肾，其外观与肾非常相似。 因此，它们可以滋补肾脏和肝脏，但也会给肝脏和肾脏带来沉重的压力，所以不宜大量食用。

为了滋养和保护肝脏，营养学家对均衡饮食的第一个建议是每天每种食物都要按比例食用。

将枸杞泡在水里

枸杞是药食同源的常用中药。 具有补肝肾、养血明目、防衰老抗衰老的功效。 研究发现，枸杞还具有保护肝脏、防治脂肪肝的作用。 枸杞中含有一种活性成分——甜茶碱，对治疗肝脏疾病有效。

适当运动

每天保持适度运动，根据个人肝功能情况逐渐控制运动量。