伤肝的坏习惯排在第一位，你中招了吗？

俗话说，身体是革命的本钱。 虽然这个道理大家都明白，但是近年来人们生病的概率却大大增加了。 除了生活压力大、身体缺乏正常休息之外，还有很多不良的生活习惯也会影响我们的健康。

肝脏是我们人体的一个重要器官，但是在我们的日常生活中，有几个不好的习惯会对我们的肝脏造成很大的伤害。

损害肝脏的坏习惯

清单上的第一条就是我们现在最常做的事情，熬夜。 首先，我们的器官也需要休息，长期熬夜会增加我们肝脏的压力。 睡眠不足不仅会消耗我们的肝血，还会影响肝脏的解毒和自我修复。

大家都知道，饮酒会损害肝脏。 饮酒过多很容易引起酒精性肝病。 但可能没有多少人知道，吸烟过多也会损害我们的肝脏。 第一，它会加速我们肝脏的纤维化补肝养肝吃什么，第二，它可能会引起肝脏炎症。

肝功能衰竭有哪些症状？

其实，如果我们的肝脏出现了一些病变或者损伤，肝脏本身就会微笑，并向人体发出一些信号。 这些信号不容忽视。

首先是口臭。 说起口臭，大家可能第一个想到的就是口腔是否有什么疾病。 但还有一种可能是肝脏出现了疾病。 因为如果肝脏解毒不顺利的话，就会导致一些毒素在我们体内堆积。

不仅如此，如果我们体内积累的毒素过多，我们也会出现这样的现象。 也就是脸上很可能会出现一些痘痘、痘痘。 同时，皮肤上可能会出现一些过敏、瘙痒的症状。

还有，如果最近大家的体重都莫名的增加了，特别是腰部太胖的话。 必须注意的是，很可能肝脏中的毒素无法排出体外，最终堆积在脂肪细胞中，导致腹部肥胖。

哪些食物可以滋养肝脏呢？

枸杞

说到养肝，首先要提到的就是枸杞。 说到枸杞补肝养肝吃什么，大家可能首先想到的就是它能够明目，但其实枸杞还可以清肝。 这主要是因为枸杞可以降低我们血液中的谷丙转氨酶，从而促进我们肝脏的自我修复。

燕麦

燕麦片的纤维非常丰富，正是这个特性可以帮助我们调节肝脏的运行，让肝脏更好的将体内的毒素排出体外。 另一个重要的功能是抑制肝脏内脂肪的堆积，从而避免或减缓脂肪肝的形成。

猪肝

想必大家都听说过“吃什么就会得到什么”，这句话是有一定道理的。 猪肝是非常好的补肝食物。 猪肝汁中含有大量的铁、磷，是肝脏造血功能不可缺少的元素。

同时，肝脏还含有丰富的蛋白质和维生素A，这些不仅对我们的身体有好处，还可以消除一些眼部疾病。