淡化额头皱纹的最好方法是按压舒缓前头肌头皮

当你睁大眼睛的时候，眉毛也会一起上扬，而当你微笑的时候，嘴角也会以不同的位置上扬。 这些都是日常面部偏差，也是下垂和皱纹的原因。 只要纠正面部肌肉过度紧张和过度松弛的不平衡问题，就能有效解决面部偏斜，人会看起来更年轻。

请从三个部位开始进行按摩矫正练习：额头和眼睛周围、脸颊和嘴周围、颈部和下巴。 迪恩·多蒙说：“嘴周围的肌肉是最容易受到重力影响并表现出‘下垂’感觉的面部肌肉之一。”

做按摩和矫正练习时，一定要在镜子前进行。 请先确认嘴角和脸颊的“黄金比例”。 如果不加选择地进行面部锻炼，很容易产生皱纹。 图门院长说：“做动作时，请集中注意力于手指的触感和肌肉的运动，刺激面部肌肉也会刺激面部神经，可以使人的表情更加细腻。”

1：额头皱纹是下垂的表现

- 舒缓额头

经常扬起眉毛会导致并加深额头皱纹。 减少额头皱纹的最佳方法是按压和舒缓前部头皮肌肉。

(1) 稍微闭上眼睛，将指尖放在眉毛上方。 用力按压，同时轻轻地将眉毛提升至黄金比例的正确位置。

(2)从额头、前额发际线到头顶、后脑勺眉间皱纹怎么去除，用指尖小幅度移动压力按摩，可以有效舒缓、放松整个头皮。

2：减少眉间皱纹

—眉间舒缓按摩

产生皱眉纹的主要原因是看东西或思考时不自觉地皱眉。

(1)用食指指腹点在眉毛中央的鼻骨上。

(2) 将手指贴在皮肤上，进行 4 次小型舒缓按摩。

(3)用左右两根手指按住眉心，一边施压，一边从眉头向眉尾移动，再从眉尾向眉头移动，距离为1手指宽度并缓慢移动。 （进一步扩大范围）

3：消除眼周皱纹和下垂

——眼睛周围

对眼睛周围的眼轮匝肌施加打圈压力，以起到舒缓作用。

(1)将双手手指并拢放在眼睛下方的颧骨上。 用手指稍微用力，轻轻向上推，仿佛要将眼角恢复到原来的位置。

(2)从颧骨顶部到太阳穴、眼睛上方眉间皱纹怎么去除，沿着眼轮匝肌的方向，两个方向按摩。 在眼睛周围每个方向按压 4 次，以轻微缓解疼痛。

4：去除眼袋和皱纹

- 下眼睑运动

做下眼睑运动可以增强眼睑肌肉。

(1)用左手的食指、中指、无名指按压右眉毛，同时用右手的食指按压右眼角。 其余手指按在脸颊上，如图所示。 通过这个动作，可以让眼角回到正确的位置。 的位置。

(2)右手将下眼睑向上推，用外力闭眼3秒。 注意不要用力按压眼球，只需向上推下眼睑即可闭合眼睑。 重复此操作 5 次。 然后锻炼另一侧的下眼睑。

5：额头皱纹淡化后，眼睛看起来更明亮

—上眼睑运动

锻炼松弛的上眼睑可以帮助恢复肌肉力量，有效改善眼睑的松弛情况，让眼睛看起来更明亮。

(1) 将左手放在额头上，轻轻按压并向上提起。 同时，用右手小指尖触碰右眼上眼睑外侧的睫毛根部，轻轻闭上眼睛。

(2)用小指尖提起上眼睑。 睁开眼睛时注意不要移动额头。 睁开眼睛 3 秒钟，重复 5 次。 然后做另一边。

(3)用双手轻轻抬起眉毛，轻轻闭上眼睛，然后睁开眼睛向上看，就像深深地卷起上眼睑一样。 额头不要动，保持3秒，做10次。 （加上睁眼练习）

文章选自《健康与美容》杂志