脾胃虚寒的人有哪些表现呢？如何调理脾胃？

那么脾胃虚寒的人有哪些症状呢？ 接下来我就为大家详细介绍一下：

1、手脚冰凉

脾胃虚寒的人，由于体内阳气不足，常常会出现手脚冰冷的情况，尤其是冬天。 如果你常年手脚冰凉，就需要注意了。 及时调理可以恢复身体的正常功能。

2、食欲不佳

脾胃虚寒的人，由于胃肠功能减弱，脾胃消化能力降低，常常会出现食欲不佳、食欲不振的情况。 有些人甚至会出现恶心、呕吐等症状脾胃虚寒的症状和调理，如果不及时治疗，这些症状会越来越严重。

3、软凳

脾胃虚寒的人，由于脾胃功能减弱，消化吸收能力下降，常出现大便稀溏、粪便不成形、排便次数增多等症状。 这种情况下，很容易引起胃肠道疾病，对身体健康造成威胁。

4、容易疲劳

脾胃虚寒的人，由于体内阳气不足，容易感到疲倦无力。 尤其是早上起床后，总是感觉精神不振，无法收拾起精神去面对新的一天。 这种情况下，就需要多锻炼身体，增强体质，才能恢复健康。

那么脾胃虚寒如何调理呢？

1、注意饮食调理

多吃容易消化、营养丰富的食物，如稀饭、山药、红枣、菜花、南瓜等。同时，还应避免过量饮酒、辛辣或油腻食物等，这些食物会影响身体的健康。刺激胃肠道，增加脾胃负担。

2、保持良好的生活习惯

养成规律作息、适当运动的习惯，远离熬夜、长时间盯着电脑等不健康的生活条件，注意保暖脾胃虚寒的症状和调理，避免着凉。

3、保持愉快的心情

良好的心态可以改善身体的状态。 因此，保持愉快的心情，通过各种方式放松身心非常重要，比如听音乐、读书、锻炼身体等。

4、中药调理

中医认为，脾胃虚寒可以通过中药调理来改善。 例如，中医中的黄芪、党参、白术、山药等具有补脾益气、温中行气的功效。