秋季吃什么对肺好？推荐几种蔬菜止咳效果

1. 花椰菜

花椰菜富含维生素。 每200克新鲜花椰菜可提供成人一天所需维生素A的75%以上。 中医有“色白入肺”之说。 秋季是呼吸道感染最常见的季节。 白菜花无疑是一种应时的保健蔬菜。

2. 卷心菜

十字花科蔬菜含有阻止人类和动物肺癌发展的化合物。 十字花科蔬菜包括西兰花、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜等。

3、白萝卜

白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经。 特别适合肺胃有热、痰多、痰粘难咳、腹胀食滞、消化不良、大便不利等症的人。 想要最大限度地发挥白萝卜的止咳作用，就必须与冰糖搭配。

4.胡萝卜

肺部“受伤”多是由于支气管粘膜受损，而维生素A可以保护粘膜细胞，维持其正常的形态和功能。 它还可以保护粘膜免受细菌损伤，对维持肺部健康非常有帮助。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可分解为维生素A。 可以说，胡萝卜是补充维生素A最好的蔬菜。

5. 蘑菇

中医认为，蘑菇味甘，性平。 它们都指向心经和肺经。 能润肺止咳、益气安神。 最适合养肺季节的秋季食用。 同时，还能散血清麻疹。 它经常用于治疗儿童麻疹。 。

6.薄荷

薄荷是一种舒缓药草养肺最好的蔬菜，对咳嗽、感冒、喉咙感染和鼻窦感染等呼吸道疾病有益。 薄荷油中还含有一种化合物，具有强大的抗氧化特性，可以促进消化、解痉和祛痰。 薄荷泡茶或添加到菜肴中可以起到清洁肺部的作用。

7.菠菜

菠菜含有多种抗氧化剂，有助于预防自由基损伤引起的癌症。 每天吃1碗菠菜，可以将患肺癌的风险降低至少一半。 此外，西红柿、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也能预防肺癌的发生。

8.豆瓣菜

也称为水生菜、水芥菜和豆瓣菜。 中医认为，豆瓣菜是治疗结核病的理想食品。 具有清心润肺的作用。 对肺燥肺热引起的咳嗽、咯血、鼻出血有很好的疗效。 秋天经常吃一些豆瓣菜，对呼吸系统非常有益。 因此，豆瓣有“天然清燥救肺汤”的美誉。

9、莲藕

白莲藕具有清热润肺、凉血散瘀的作用。 莲藕味道鲜美，可以生吃养肺最好的蔬菜，也可以煮着吃。 生汁可清凉润燥，煮熟可养胃健脾。

10. 山药

山药是润肺最好的食物之一，大家平时都可以吃。 最好的吃法就是做山药粥，或者直接炒山药。 不宜与其他食物搭配。

11.芹菜

经常食用芹菜可以部分抵消烟草中有毒物质对肺部的损害。 吸烟者如果每天吃60克芹菜，最好冷吃，可以预防肺癌。

12. 卷心菜

卷心菜是人们经常食用的一种大众蔬菜。 中医认为，白菜性味甘平，具有疏风解表、润肺止咳、清热除烦、调节胃肠、利尿、解毒降压等多种功效。肿胀。