养命先养肺，肺好百病消！不可少！

养肺不仅仅是中老年人的事。 每个人，无论男女、老少，都应该爱护肺部。 在做好其他消毒、杀菌、防护工作的同时，养肺、强肺也是必不可少的！

养生，先养肺，肺痊愈，百病皆消！

1、女人不养肺，衰老得很快。

肺部是体内气体交换的地方，就像中央空调一样。 然而，与空调不同的是养肺最好的蔬菜，过滤器不能像空调那样经常清洁或更换。 肺部可能一辈子都无法清理和更换。 肺部不仅是呼吸器官，还可以修复受损的骨髓，具有造血功能，并且肺部可以产生大量的血小板。 体内一半以上的血小板是在肺部产生的...

经常熬夜的人脸上会长痘痘、粉刺或黑斑。 这是因为肺部的功能受到影响，皮肤得不到充足的营养供给就会“挨饿”，导致慢慢衰老、退化、出现皱纹。

2、男性不养肺，更容易得癌症。

男性常有吸烟的习惯，这对肺部的危害很大。 每年因吸烟引起肺癌的比例相当高。

另外，根据中医五行理论，肺为金，肾为水，所以补肺还可以起到补肾的作用。 肾藏精，肾好的人会特别有精神。

3、老年人如果不养肺，就容易生病。

老年人常因肺气不足而感到气短、乏力，尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的人，更令人苦恼。

肺部最重要的工作是“控制呼吸空气”。 它与鼻子和嘴巴相连，空气可以直接进入肺部。 当肺气受伤时，呼吸之气就会发生异常变化，出现咳嗽、喘息等呼吸道症状，引发气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4、儿童不养肺，易咳嗽

儿童特别容易感冒、咳嗽，因为他们的肺部不好。 如果他们不好好照顾自己的肺部，就会留下隐藏的健康风险。 孩子容易反复咳嗽！

爱护肺部，学会这4招

1、最简单的养肺方法：一杯热水

热水不仅可以喝，还能润肺。 可以直接吸入水蒸气来滋润肺部。

方法很简单：将热水倒入杯子中，将鼻子对准杯子，吸入水蒸气，每次约10分钟，早晚各一次。

2、最有效的养肺方法：主动咳嗽

应注意经常开窗通风。 每天早晚应选择空气新鲜的地方积极咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤！

3、最古老的养肺方法：呼吸练习

早上起床后要经常深呼吸，以滋润肺部。 这个深呼吸有一定的频率，每次呼气和吸气应该长达6.4秒。 人体的呼吸要与经络的运行相对应。 经络的能量在全身循环50周，不分昼夜。 折算下来相当于一呼一吸6.4秒。 这是古人维持健康的最佳呼吸节奏。

每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3磅重的沙袋（小枕头），用力呼气将沙袋提起，然后吸气将沙袋放下。 起初每次练习2至3分钟，逐渐增加到每次5至10分钟。

适当运用屏气技术有助于增强肺功能。 吸气结束时屏住呼吸，防止呼吸暂时呼出。 尽量停下来，直到无法忍受为止，然后呼气。 重复此动作 18 次。

4、最便宜的养肺方法：经常微笑

中医有“常笑润肺”的说法。 现代医学研究证明，笑确实是对身体特别是呼吸系统最好的“锻炼”。 笑可以扩张肺部，人们在笑的时候会不自觉地深呼吸来净化自己。 呼吸道，让呼吸更轻松！

当一个人尽情地笑时，更多的氧气可以进入体内，随着全身血液的顺畅流动，身体的每个细胞都能得到充足的氧气。

艾灸养肺穴位

肺脏娇嫩，经不起寒、热、湿的侵袭。 肺部向上延伸至鼻子并与外面的皮毛相连。 它们与自然世界有着密切的联系。 艾灸可以刺激身体上的​​特定穴位，达到滋阴润肺、开心化瘀、调理身体的作用。 肺气对于保养肺部、预防肺部疾病有很好的作用。

肺术

肺俞是肺的背俞穴，是肺在背部的反应点。 艾灸肺俞可以祛除肺湿，滋养肌肤，帮助调节体形。

千泽

池泽是手太阴肺经的会穴，是肺经上的重要穴位。 这条经脉是肺经中的水水之源，对整个肺经有润泽的作用。 故此穴属水，故常用灸池泽。 它可以给皮肤补充水分，使皮肤湿润光滑。

丢失的

它是手太阴肺经上的旁穴，连接任脉。 经常艾灸，不仅可以通经活络、止咳平喘、利尿通淋，而且可以润肺理肺、祛痰祛湿，对缓解痛经也有好处。 。

太原

太原是肺经的原穴。 原穴是肺经、府经之气对外反应的地方，也是脉搏交汇的地方。 因此，刺激此穴具有调补肺气、疏通经络、活络经络的功效，最适合治疗肺气虚弱引起的咳嗽、哮喘等。 同时，如果出现肺气虚弱导致的瘀血消瘦，可以选择太原调理。

除了艾灸之外养肺最好的蔬菜，我们还选择食疗，通过吃一些滋补润燥的食材来保护我们的肺部。

山药：润肺的最佳食物之一，大家平时都可以吃。

梨：常吃梨作为护肺食品。 梨被称为“天然矿泉水”，水分含量丰富。 它们还富含多种矿物质和适量的膳食纤维。

百合：提高肺部的抗毒能力。 肺部从来不喜欢干燥的空气。 在干燥的情况下，很容易积聚毒素。 蘑菇和百合有很好的润肺滋阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。

银耳：中医推荐的润肺润肺食品之一。 可清肺热、滋肺阴。 可治肺热咳嗽、久咳咽痒、痰中带血、肺热胃炎、便秘等。 便血等。

萝卜：润肺解毒的食物。 在中医看来，大肠与肺的关系最为密切。 肺部毒素排出的程度取决于大肠是否通畅。 萝卜可以帮助大肠排出粪便。 可以生吃，也可以拌入凉菜中。

石榴：具有生津止渴的功效。 津液不足、口干咽干者。 石榴可捣汁或煎汤饮用，具有清热解毒、润肺止咳的作用。

甘蔗：甘蔗汁性平，味甘。 是解热生津、润燥滋补的佳品。 可以帮助和脾、化痰止咳、治疗噎咳。 俗称“天天复脉汤”。 可用于治疗口干津液不足、大便干结、高热烦渴等症。

柿子：具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。 生吃新鲜柿子，对肺结核咳嗽、虚热肺瘘、痰多咳嗽、虚咳等有很好的疗效。 红软熟的柿子可治疗烦渴、口干唇烂等热病以及心烦心热等症。

温馨提醒：由于人体体质差异较大，以上艾灸处方仅供参考。 请务必亲自体验一下！