立秋后吃什么养肺补肺最好

立秋后吃什么可以养肝排毒

1、水果：柚子、柑橘、葡萄、香蕉、火龙果等。

2、干果：开心果、核桃、花生、红枣等。

3、蔬菜：白菜、胡萝卜、海带、莲子等。

4、饮品：蒲公英茶、蜂蜜柚子茶、菊花茶等。

立秋后吃什么补肺最好？

立秋吃梨、山药、百合等对肺有好处。 建议根据自己的体质来选择。

1、梨：梨是一种比较常见的水果。 它们鲜嫩多汁。 具有清热降火、清热解毒、生津润燥、促进消化、预防便秘、润肺止咳等功效。 而且中医认为梨入肺经。 立秋时适量吃梨，可以滋养支气管、润肺。

2、山药：山药是一种既可药食两用的食品。 山药富含皂苷和粘液。 食后可止咳化痰、润肺清热、滋阴润肺。 因此，立秋期间可以适量吃点山药，对肺部有一定的好处。

3、百合：百合作为中药，性寒凉，入心经、肺经。 百合能滋肺阴、清肺热、安神。 如果出现阴虚肺燥并伴有咳嗽、咯血、声音嘶哑等症状，可以在医生指导下服用百合。 立秋时适量吃百合还可以补肺，改善肺功能。

4、莲藕

白莲藕具有清热润肺、凉血散瘀的作用。 莲藕味道鲜美，可以生吃养肺最好的蔬菜，也可以煮着吃。 生汁可清凉润燥，煮熟可养胃健脾。

5. 蘑菇

民间有“内火旺时喝蘑菇汤”的说法。 蘑菇也称为葛根。 是秋季的时令食品。 其味甘平，具有生津润肺的功效。 立秋之后，天气开始变得干燥。 是一种非常适合秋季食用的保健食品。

另外，还可以吃荸荠。 想要养肺的人应避免吸烟和吸入过多的油烟或灰尘，并应进行适度的体育锻炼，以增强肺功能，预防肺部疾病的发生。

立秋后的保健注意事项

1、注意秋季防寒

白露过后，天气会逐渐转凉。 这个时候不要穿太凉的衣服，否则很容易感冒。

2、慎吃寒性水果

立秋后不要过量食用各种西瓜、哈密瓜，否则会加重体内寒气。

3.不要服用过量的补品

立秋养肺最好的蔬菜，正是添秋膘、进补的大好日子。 但也不能过量补充。 食补应以滋阴润燥为主。 可以吃鱼、薏米、菠菜、银耳、燕窝等食物。

4.不要运动太多

适当的运动可以增强身体适应寒冷天气的能力，但不要过度。 当身体微热、没有出汗时就可以停止运动了。 出汗后立即擦干。

5.谨防肥胖

立秋期间可以适当补充营养，但不要暴饮暴食，不要吃太多油腻、油炸食物，否则可能会导致体重增加。