河南中医药大学第一附属医院张海龙：中医养肺小妙招

“加强肺部的保养对于增强人体免疫力非常重要。” 河南中医药大学第一附属医院副主任医师张海龙在接受人民网记者采访时表示，中医称肺为“华盖”，是人体最重要的部分。内部器官。 上部具有保护各脏腑免受外邪侵袭的功能； 肺是“娇嫩器官”，由于肺与外界相通，最容易受到外邪的侵袭，尤其是在新型冠状病毒感染后的恢复期。 更要注意保护肺部。

张海龙表示，保护肺部，首先要有良好的生活方式。 合理规划饮食。 “阳亢”后可多吃一些补肺气、滋阴润肺的食物，如百合、银耳、白萝卜、雪梨、莲藕、山药、蜂蜜等。饮食方面，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果； 注意规律作息，睡眠充足养肺最好的蔬菜，避免熬夜； 保持愉快的心情，根据自己的喜好和体质差异选择合适的运动方法，如太极拳、八段锦等，以改善身体素质，增强心肺功能。 避免正气衰弱的病毒再次感染。

另外养肺最好的蔬菜，要注意避风、受凉。 中医理论认为，保护肺，应注意巩固和保护肌肉表面。 特别是老人、儿童和患有慢性呼吸道疾病的人更要关注天气变化，及时增减衣服，防寒保暖。

同时，张海龙还介绍了几个养肺的中医小窍门。

艾灸可以壮阳气，保护人体的阳气。 可选择大椎、肺俞、孔嘴等穴位，具有温肺散寒、清肺气、润肺理气的功效。

穴位按摩有助于改善气虚，促进疾病康复。 可选择太原、列缺、中府等穴位，调补肺气，清肺余热。

六字呼吸法可以调节脏腑、经络、经脉的气血运行，有助于恢复正气。 此法不仅适用于轻度器官功能疾病患者的康复，也适用于健康人调节脏腑、预防疾病。 “徐（xu）、禾（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）”，每个字依次耗时6秒，重复6次，腹式呼吸法，推荐每次第 1 至 2 组。