秋天成熟的几种水果，你吃对了吗？

将山楂切成片，用开水冲泡，可以大大冲淡山楂的酸味。 山楂除了泡茶外，还可以入菜食用。 例如，煮粥或荤菜时，加入5～8颗山楂，既可以提供调味，又可以保证山楂营养成分的吸收。 3、俗话说，七月柿有枣，八月有梨，九月柿有红皮。 秋季，橙红色的柿子开始发芽，成为最应季的水果。 柿子是应对秋燥的最佳果蔬之一。 能补肺胃、清热燥、健脾。 此外，它还含有丰富的营养成分。 除锌、铜含量低于苹果外，其他成分均比苹果差。 因此，金秋时节，也有“一日一苹果，不如天天一苹果”的说法。 一天一个柿子”。秋天吃柿子的时候要注意不要空腹吃。因为我们吃柿子时，柿子中含有较多的鞣酸和果胶，空腹时会形成大小不等的硬块。在胃酸的作用下，这些肿块如果不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃里，形成胃柿石，如果胃柿石不能自然排出，就会引起胃肠道梗阻，出现诸如此类的症状。 4、苹果秋季是苹果成熟的季节，此时的苹果味甜多汁，中医认为苹果有强身健体的作用生津、润肺、除烦、开胃、醒酒。消化不良、气滞的人可以榨汁服用。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳。 苹果中的钾可以与体内多余的钠结合，并将其排出体外。 吃盐过多时，可以吃苹果来帮助排除。 因此，吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。

苹果汁可以止腹泻。 空腹食用可治疗便秘。 饭后吃可以帮助消化。 然而，苹果富含糖和钾盐。 摄入过多不利于心脏和肾脏的健康。 患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的人应避免过多进食。 5、梨 俗话说，九月吃柿子，八月吃梨。 梨，被誉为百果中的极品，性微寒，味甘。 能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。 秋季如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥证有独特的功效，而且还能清热、安神，对高血压、失眠有一定的辅助治疗作用。和梦幻。 秋梨最常用来熬糖水，川蛤和雪梨糖水有生津止渴、润肺的功效。 它还可以与蜂蜜搭配。 国内外著名的梨膏糖是用梨和蜂蜜制成的。 对于肺热、长期咳嗽的患者有明显效果。 6、栗子 秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友不妨尝试一下栗子。 板栗的维生素C含量高于西红柿，板栗中的矿物质含量也很高，高于苹果、梨等普通水果。 很多。 具有补肾健脾的功效。 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。 它们是抗衰老、延年益寿的极佳滋补品。 但栗子生吃较硬，不易消化，熟食易滞气积食，不宜一次吃太多； 有平肠止泻的作用，所以便秘的人不宜食用，否则会加重症状。 7、葡萄 秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时节。 葡萄颜色美丽，香气浓郁。 新鲜吃时酸甜可口。 它们开胃且易消化。 它们是一种非常受欢迎的水果。 同时，葡萄从皮、果肉到种子都富含营养。 它们不仅含有大量的葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、维生素C、钙、铁等矿物质。 其中多种多酚化合物，如原花青素、花青素等，是优良的抗氧化剂，比维生素C高18倍，对人体有保护作用。 防止自由基攻击导致老化，保持皮肤弹性，修复因紫外线受损的胶原蛋白。

需要注意的是，吃完葡萄后不能立即喝水，否则容易出现腹泻。 吃完葡萄后建议等待4小时再吃水产品，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。 8、猕猴桃 猕猴桃是秋季上市的水果。 秋季常吃猕猴桃，不仅可以补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，还可以保护肠道、缓解便秘、祛除秋燥。 在所测试的各种水果中，新西兰奇异果的营养密度排名第一秋天成熟的水果有哪些秋天成熟的水果有哪些，可以达到同等重量苹果的8-10倍。 坚持每天吃一颗新西兰奇异果，可以达到十分之一的营养功效。 。 猕猴桃性寒，不宜过多食用。 脾胃虚弱者慎食，腹泻大便者不宜食用。 先兆流产、月经过多、尿频者不宜食用。 由于猕猴桃中的维生素C含量相当高，很容易与乳制品中的蛋白质凝固，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。 因此，吃完猕猴桃后一定不要立即喝牛奶或吃其他乳制品。 9、柚子 柚子再次上市时，香气浓郁，酸甜可口，是无可争议的秋季水果龙头。 中医认为，柚子性味甘酸，性寒。 能理气化痰、润肺清肠、养血健脾。 现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，具有降低血糖、减少血栓的作用。 刚采摘的柚子的味道并不是最好的。 最好在室内放置几天，一般是两周后，当水果中的水分逐渐蒸发时。 这时甜味增加，味道也变得更加鲜美。

柚子性寒。 脾虚泄泻的人吃柚子后会出现腹泻。 因此，体质虚寒的人不宜多吃。 10、柑橘 秋天也是柑橘的季节。 柑橘又称蜜柑，含有大量的维生素C。从柑橘皮中提取的柑橘精油可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有较强的抗衰老作用。 柑橘精油用于护发时，可以使头发清凉清爽，去除头皮屑。 柑橘中含有大量的胡萝卜素，进入血液后转化为维生素A，在体内蓄积，导致皮肤变黄，引起“胡萝卜素血症”，俗称“橘子综合症”，随之而来的是恶心、呕吐、食欲不振、全身无力等证候。 因此，不宜过多食用柑橘。 患“橘子综合症”后，应适量多吃植物油，多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。 11、甘蔗甘蔗具有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效。 秋季阴虚肺燥引起咳嗽，最好吃一些甘蔗。 甘蔗果肉汁甘甜，为水果中之极品。 据分析，甘蔗汁约占70%，其中含糖量可达17%，故有“糖水仓库”之称。 劳累过度或饥饿头晕的人，吃两段甘蔗就能感到神清气爽。 需要提醒大家的是，甘蔗不宜过多食用。 甘蔗含糖量12%至17%。 暴饮暴食会导致呕吐、头晕、烦躁、四肢麻木、神志不清。 发霉的甘蔗也不能食用。 12、石榴 秋季是石榴大量上市的季节。 石榴营养丰富，也是一种很好的养生水果。 石榴皮含有多种生物碱。 石榴皮水浸剂对试管中的多种皮肤真菌有不同程度的抑制作用。 该汤剂还可抑制流感病毒。

石榴也是治疗宿醉的最佳方法。 如果喝多了，适时吃一些石榴，可以帮助缓解醉酒带来的痛苦。 石榴具有强大的防腐作用，并含有硼酸和单宁酸，可以消除口臭。 它还可以调节人体内的水分含量，是理想的减肥食品。 石榴虽好，但也不宜多吃。 胃肠功能不好的人要少吃。 一般来说，普通人每天可以吃一个中等大小的石榴，老年人和胃肠功能不好的人可以吃半个石榴。 患有急性盆腔炎、尿道炎、感冒的人应避免吃石榴； 肺气虚弱的人以及患有支气管哮喘等肺部疾病的患者也应避免过多食用。