女性多吃莲藕有好处补血健脾化滞补中下气

快速补血的食物有哪些？

1.黑芝麻

有一个简单的秘密。 黑色、红色食物有补血的作用。 黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。 肾藏精，精生髓，髓化血。 所以，血的根源也在肾。 红色食物补血，其理论来源于“形补形，色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有养血明目、生精、养肝养发的功效。 吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。

2、红枣

养胃健脾，养血安神； 还能滋补心肺、协调营养健康、生津、清体开窍、助十二经络。 对贫血、面色白白、气血不正常等有很好的护理作用。

3、猪肝

患有贫血或缺铁性贫血的人平时可以多吃猪肝和炒菠菜。

4、莲藕

莲藕性平，鲜莲止血，熟莲补血。 生吃莲藕，能清热凉血、止血散瘀； 熟食可健脾胃、养血。 口鼻出血的患者可以紧急服用新鲜生藕汁，可以迅速止血。 女性多吃莲藕是有好处的，但月经期间以及体寒、痛经的人不宜吃生莲藕。 糖尿病人不宜吃莲藕或莲藕粉。

5.胡萝卜

入脾、胃、肺经，是补血、改善肾虚的良好食物。 补血养肝，健脾化滞，滋养中下之气。 特别能改善肝血虚引起的视力减退、失明等病症。 对改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的效果。

6、龙眼肉

益心脾，养血补气。 对气虚、心血亏虚、心悸失眠等有功效。 如果出现心脾血亏、面色晦暗、疲乏无力、食欲不振、便溏等症状，可以用桂圆和红枣一起煮粥，以补益健康。 如果你记忆力减退、睡眠不好、容易害怕，这是缺乏努力的表现。 可以自己制作桂圆糊：桂圆肉500克，白糖500克，将桂圆肉捣碎，与白糖搅拌均匀，蒸成糊状。 ，早晚各一小勺，用温水送服。

7、黑豆

助肾生髓化血，还可增强脾胃的运化功能。 肾虚、血虚的人多吃会有好处。 经常食用可以预防衰老、增强活力。

8、黑木耳

黑木耳具有滋阴补血、润肺明目的功效。

9.乌骨鸡

滋阴降虚热。 乌鸡汤味甘温，滋阴补血，益气血。 适用于阳虚、气血两虚者。 不要吃太多，每月不超过两次。 容易上火的人不宜长期服用。

10. 红糖

补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀。 红糖性温，适合怕冷、体质虚弱的人食用。 胃炎、胃溃疡引起的胃痛以及糖尿病患者不宜食用。

11.其他食品

(1)如果因缺铁而补血，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B、维生素C的食物和富含铁的饮食。

(2)有益水果包括苹果、枣子、荔枝、香蕉等。

(3)此外补血的食物有哪些，应多吃蘑菇、黑豆、芝麻等食物，有利于滋补养血。

看完上面的介绍，相信大家对于什么食物可以快速补血有了一定的了解了。 无论是否贫血，补血方法都不能忽视，需要时刻牢记。 在此，小编温馨提醒大家，要想达到最佳的补血效果补血的食物有哪些，除了注意饮食外，还必须加强体育锻炼（每天至少半小时），保持乐观的情绪！

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