颈后哑铃臂屈伸英文

颈后哑铃臂屈伸英文可以表达为“behind-the-neck dumbbell biceps curl”。

颈后哑铃臂屈伸英文注意事项包括：

1. 确保器械设置正确，双脚间距与肩同宽，膝关节与脚尖方向一致，挺胸收腹。

2. 肘部不要锁死，要保持一定的活动范围，下放时肘关节略低于哑铃。

3. 运动过程中，想象你的肌肉贴着耳朵把哑铃慢慢下放，再感受肌肉收缩控制哑铃回到原位。

4. 保持上臂稳定，避免肩峰撞击。

5. 注意安全，避免设备使用不当。

6. 如果有颈部疼痛或不适，应该避免或谨慎进行此项练习。

此外，还要注意保持正确的姿势、避免重量过重以及避免疲劳。这些是任何哑铃练习的基本注意事项。

颈后哑铃臂屈伸相关的英文信息有：

动作名称：哑铃颈后臂屈伸。

英文：Bicep Curl with Dumbbell behind the neck。

器械：哑铃。

动作要领：握哑铃于颈后，手臂屈肘将哑铃慢慢下降至最低位置，然后吸气用力将哑铃推起，至手臂伸直。重复以上动作。

注意事项：在动作过程中，要注意挺胸收腹，腰腹绷紧，保持身体稳定，不要左右摇晃。此外，要注意肘关节不要内收或外展，要保持固定轨迹。

以上内容仅供参考，建议前往健身房咨询专业教练获取更准确的信息。