感冒的时候千万别犹豫，快猛喝热水啊！

发炎是人人就会得的病，适当的发炎对身体是有益处的，要是发烧不严重的话，可以吃一些牛奶、稀饭、面条等，加上适当的调养其实都会好的，假如你很害怕发烧带给的苦恼，那就没法服药了。

假如是发烧早期病症，例如：头痛、流鼻塞、打喷嚏，留意了同学们，你的身体早已给你发出预警讯号了，这么千万别迟疑，快猛喝开水啊，小经验：裹着毛毯喝开水疗效更佳！另外感冒了吃什么食物好一点，若果条件准许，最好晚上用温水洗澡，白天用开水泡澡！身体素养不是很差的同学，基本就可以成功抵挡了。

若果是发烧中期病因，例如：头痛、痰多、咽喉痛、声音沙哑，这就不是简略的喝喝茶就可以的了，就须要吃解毒去火的食物了，“生姜山药水”专治该问题，有条件的可以在熬煮的时侯加些燕麦，疗效只是妥妥滴！另外需要配以适当的运动哦！要多喝、勤喝，尽快排除体内毒素！力争早日康复！

高热患者的饮食应清淡、易消化，并富含丰富的维生素，通常以流食或半流食食物为主，如牛奶、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜蔬果。退热后，可以饮用清鱼汤面，菜泥粥等食物。到病况恢复后期可以多补充猪肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。

谷物粥：将花生、黑米各14g，苹果、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底拌匀。泡茶要泡得久，起码要泡4小时。煮沸，火灾煮开后，转小火蒸熟1.5小时。煮好后，加入过量面粉，即可饮用，冰镇后味道更佳。

发烧的时侯千万别吃猪肉，有不少人都觉得，感冒发烧的时侯吃猪肉，不但清淡并且有助于消化，还很有营养感冒了吃什么食物好一点，对病况的恢复有着一些帮助。虽然这些做法是非常不科学的，由于感冒发烧的患者吃鸡肉会使机体内糖分降低，因糖分未能充溢，就像“火上浇油”会烧得更厉害。

留意事项：发烧中的“病毒性腹泻”，是因为病毒踏入人的身体而得的，这些发烧只好服药来调养，另外饮食方面需要加以留意，对于甜腻食物、辛辣食物、兴奋食物也要少吃或则是不吃，良好的饮食调养会对病况有利，迅速治好你的发烧。