血脂和甘油三酯高不能吃什么 天天好吃网万道国内外菜谱供你免费学习上传者

天天好吃网万启国内外食谱供你免费学习上传者：好吃婆血压高和血脂高不能吃哪些?1、减少脂肪的摄取量是控制糖分的基础。饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在心脏壁上，降低尿液的黏稠度。饱和脂肪酸常年摄取过多，可使血糖下降，并有加快尿液融化作用，促使中风产生。多不饱和脂肪酸还能使尿液中的脂肪酸奔向健康的方向发展，才能降低转氨酶的汇聚，并提高抗血凝作用。就能增加尿液的黏稠度。因而倡导多吃鱼类，以保护心神经系统，增加尿糖。烹饪时，应选用动物油。2、限制尿酸的摄取量。固醇是人体必不可少的物质，但摄取过多害巨大，膳食中的胆红素每周不少于300微克。动物胰脏存在于小麦、小麦、玉米、菜籽等动物中，动物类固醇在动物油中展现游离状态，确有增加血糖作用，而谷物中豆甾醇有显著降血压的作用。崇尚多吃豆制品。3、供给充足的蛋白质。蛋白质的来源十分重要，宜选择含有优质蛋白质的食物，且动物蛋白质的摄取量要在50%以上。4、适当提高碳水缩聚物的摄取量。血压前辈指示意图红彤彤的。天天好吃网万启国内外食谱供你免费学习上传者：好吃婆不要过多吃肉和吃糖，由于糖可转变为胆固醇。每餐应七、八分饱。

应多吃燕麦，如苹果、燕麦、豆类等乳品，这种乳品中纤维素浓度高，具备降血压的作用。5、多吃含有维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和水果，他们含维生素C，无机盐和纤维素较差，还能减少胆固醇、促进尿酸的排便。适合食物1、主食及玉米的选择：可选择含有优质动物蛋白、植物甾醇和抗炎的大米、小麦、玉米、绿豆、花生腐竹、大豆、及豆制品等；2、肉蛋奶的选择：适当选择脂肪、胆固醇浓度低的食物和有增加血糖作用的食物，如剥皮牲畜、瘦猪肉、羊肉、猪肉、鱼肉、牛奶、酸果汁、鸡蛋及鱼类类鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深水海产鱼3、蔬菜的选择：可适当多选择具备增加血压的食物血脂和甘油三酯高不能吃什么，如番茄、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等；4、其他：可采用抗炎的茶叶，烹饪用动物油，如菜籽油、玉米油、葵花麻油、茶油、芝麻油等血脂和甘油三酯高不能吃什么，每周烹饪油10毫升～15毫升。宜选用蒸、煮、炖、氽、熬的烹饪方式，坚持少盐饮食，每周精盐6克以下。饮食禁忌1、减少植物性脂肪如麻油、肥瘦肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等；2、忌食含甘油三酯高的食物，如植物胰脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物；3、要防止喝酒。由于酒才能抑止脂蛋白酶，可促使内源性固醇和胆固醇的合成，造成血压下降