关于晚上要不好喝水的7个好处，你知道吗？

中国健康养生堂，关注国人健康晚上喝水的好处和坏处，每晚与你分享健康资讯、保健常识、心理健康、中医养身、健康饮食、养生药膳、健康知识、生活常识、两性健康，远离亚健康，健康是一种态度！懂点健康养身，自己的身体自己做主!让养身成为一种习惯！下边是昨晚分享的内容。

好多人都晓得吃饭对我们人体是有益处的，而且却不晓得中午吃饭究竟有没用处。下边一上去瞧瞧吧。关于白天要不好吃饭好多人有疑惑，有些人怕白天吃饭会造成起夜和睡眠不稳，而有些人则觉得白天要吃饭，可以补充夜晚身体代谢所须要的水份。

下午吃饭的益处

1、晚上吃饭可以增加人体的血压含量，同时补充夜晚细胞所需的水份，有助于安眠和体内毒素的代谢。

2、晚上是可以吃饭的，只要控制量和时间即可。白天吃饭最好选择再睡前1小时，这样可以在入眠之前入厕一次，可以防止起夜现象。而下午吃饭不宜多，通常以一杯为宜。

3、关于白天喝哪些水要因人而异，有贫血的病人可以选择喝牛奶水，高血压病人可以选择喝白沸水。

吃饭的7个益处

1、清晨一杯米汤，降火生津

经过一宿代谢，早上一杯米汤可润滑肝脏晚上喝水的好处和坏处，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。

2、感冒时多吃饭，提高抵抗力

发烧感冒的时侯，会有流汗、呼吸粗重等代谢推进的表现，这时须要补充大量水份。多吃饭除了使得尿液排出和排泄，还有利于温度的调节，降低机体的抵抗力。

3、便秘时大口吃饭，促使大便

西医觉得痔疮有好多种缘由，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种腹泻是因为人体内缺津所致，大口大口吃饭能起到迅速补充三焦的作用，因而剌激肠蠕动，促使大便。

4、烦躁时高频率吃饭，减轻情绪

人有时侯会出现烦热、闷燥的状态，表现为手掌、脚心均有不同程度的发烫，是人体寒湿、有肺热、上火的表现。这些暴躁易造成体内失津，出现三焦不足，因而降低吃饭频度能有效减轻头痛情绪。

5、腹泻后喝点淡盐水，补充体力

人们常常会由于饮食不当或则不卫生而出现上吐下泻的情况，这时侯为防止严重腹泻或呕吐后造成的脱水病症，可以适当喝些淡盐水来补充体力，减轻虚弱状态。

6、老年人睡前喝点水，防脑血栓

老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，降低血液胶状度，进而增加脑血栓风险。但要注意的是，睡前吃饭不能过多，老年人有起夜的习惯，倘若因吃饭而导致睡眠不好，反倒得不偿失。

7、运动后间断性、小口修护

运动后忌讳猛烈修护，例如一口气喝上一瓶啤酒，这会降低肾脏负担，应以间断性、小口修护为宜。