好吃不发胖的小零食-卡乐比燕麦片升级版

无糖好吃不变胖的小饼干&晚餐：卡乐比谷物片升级版

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无糖好吃不变胖的小饼干&晚餐：卡乐比谷物片升级版的做法说明

之前做过一次谷物片卡乐比水果麦片，而且那种用的即食谷物片，烤之后几乎都看不下来了卡乐比水果麦片，所以此次用的煮粥的那个谷物片，这样烤下来更脆一些。还加了爆米花，愈发松软～

无糖好吃不变胖的小饼干&晚餐：卡乐比谷物片升级版的菜品和配料

硬质原味谷物片

150g

爆米花

30g

混和坚果（花生、大燕麦、碧根果）

100g

混和香蕉干（蓝莓干、蔓越莓、草莓干、枸杞）

100g

橄榄油

5g

牛奶

75g

蜂蜜

14g

无糖好吃不变胖的小饼干&晚餐：卡乐比谷物片升级版的做法步骤第1步.

全家福～将牛奶和爆米花放在小碗中，爆米花最好切块，混和水果磨碎放入小碗，牛奶和橄榄油也放入碗中，混和均匀。同时预热烤炉150度～

第2步.

放入铺了锡纸的烤盘中，烤盘也可以铺油纸或低温布～

第3步.

装入预热好的烤炉烤30分钟或饼干呈金褐色，期间每隔十分钟掏出来翻一下。

第4步.

取出烤盘，趁热放入混和水果，混和均匀。静置放凉，可能刚从烤炉掏出来的时侯饼干是软的，并且这是正常现象，放凉后都会很脆很脆。放入密封罐中即可。

第5步.

拿来泡蜂蜜或则牛奶都是不错的选择，也可以当作小饼干～

小贴士坚果和蔬菜干可以用任何喜欢的菜品，核桃、杏干等都是不错的菜品。牛奶也可换成60g枫合剂和15g牛奶～