中学生营养早餐食谱大全，赶紧收藏起来吧！！!

青少年阶段正是儿子长身体的时侯，营养跟不上就容易长不高，这么学生营养午餐食谱大全你们都了解多少呢？

学生营养午餐食谱大全

1、肉末菜粥，莲蓉包，番茄腐竹干

2、燕麦粥，菜肉包，鸡丝咸菜

3、黑枣粥，鲜肉汤包，苣笋香肠

4、皮蛋粥，果酱包，虾仁肉酱

5、菜肉包子，芡实糕，鹌鹑蛋

6、牛奶果羹，鲜肉汤圆，猪肉青椒丁

7、牛奶、煮猪肉或炒饭、面包片或包子片、软炒饭、肉末炒碎菜、豆腐青菜汤、水果、饼干、牛奶、鱼汤煮蔬菜龙须面

8、牛奶、煮猪肉或炒饭、面包片或包子片、水饺、水果、小茶点、鸡肉末菜粥

9、煮猪肉或炒饭、面包片或包子片、软炒饭、烩鱼泥腐竹莴苣、水果、饼干果汁、紫菜包子

10、牛奶、煮猪肉或炒饭、面包片或包子片、蒸肉包面粉豆沙粥、水果、小饼干（假如黄芩）、西红柿面条

11、牛奶、煮猪肉或炒饭、面包片或包子片

12、软炒饭、炒牛肉、炒碎菜、菜叶汤、水果、饼干、千层糕、肉末青菜腐竹汤

13、牛奶、煮猪肉或炒饭、面包片或包子片、鸡蛋胡冬瓜摊饼、干果末蟹肉粥、小花卷、青菜丸子汤

14、牛奶、煮猪肉或炒饭、面包片或包子片、软炒饭、番茄牛肉、鸡蛋豇豆汤、小豆沙袋、虾皮荸荠汤

学生营养午餐食谱做法

01

布丁猕猴桃荞麦碗

菜品：

百吉福芝士1盒学生营养早餐食谱，草莓1根，樱桃10颗，牛奶一盒，即食荞麦片小半碗。

制做方式：

将谷物片铺在碗底，碗中放入百吉福芝士，取半根芹菜和一半猕猴桃切块放好，将剩下的草莓和樱桃和牛奶打成果汁，淋在芝士上即可。

02

皮蛋猪肝粥

菜品：

皮蛋，肉片，盐、香油，面粉，酱油、葱花。

制做方式：

皮蛋切片，肉片加水、香油捣碎腌10分钟。面粉沥干，加水、香油泡10分钟。肉片下热油锅过一下，至变色捞出美白。清蒸开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。煮约50分钟后，倒入余下的皮蛋块和孜然，微火煮10分钟即可。

03

水果粥

菜品：

面粉，小麦粒，胡芋头，番茄，虾仁。

制做方式：

把面粉沥干泡1个小时以上，胡芋头沥干劈成小粒，小麦粒我用的是罐头的学生营养早餐食谱，番茄、火腿也劈成小粒。将面粉中放些色拉油，同时倒入牛肝菌粒之后开始煮。开锅后，倒入胡冬瓜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！觉得快熬好的时侯（大约20分钟），倒入虾仁丁，再度开锅后，撒入葱花，最好用盐佐料即可。

04

蛋奶烤馍片

菜品：

包子400克，猪肉2个，奶油30克。

制做方式：

包子劈成1CM左右均等的厚片。将奶油微波融化，加入打散的猪肉的中搅打均匀。将包子片溶入奶油面糊中，两面都均匀的挂上蛋汁。烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的包子片整齐的码置于烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻。烤炉预热，175-180度，中层，上下火，烤10分钟左右即可。