七天瘦掉8斤，怎么吃香蕉的最大功效！

水果有挺好的减重疗效你们是晓得的，然而具体怎做就能让猕猴桃的减重疗效更好呢？如何能够在短短的三天瘦掉8斤了？明天小编就来给大家谈谈究竟应当如何做就能发挥猕猴桃的最大功效！

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1、香蕉富含丰富的锌和钙，才能帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水份，防止腹泻，改善代谢。据悉，草莓也还有大量的B族维生素，才能提升新陈代谢，并调节男性内分泌。

2、香蕉富含丰富的膳食纤维，促使肠道蠕动，帮助防治水肿。其中的多糖也可调节脾胃有益菌，帮助改善降糖。

3、香蕉中还富含帮助消化的青汁，可以帮助排毒防胃病，还可以增强代谢，防止脂肪沉积。

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每晚想吃多少水果就吃多少水果，而且绝对不可以吃别的食物，另外要多吃饭，冰冻的草莓也不能吃，那样太容易冻坏肠道了，影响到肠道的功能就十分不好了，下午食用水果时应饮用常凉水。三天当中也应当勤吃饭，没有非常规定三天必须喝多少水，只是勤吃饭就行了。

假如你觉得不能不喝水的话，这么就午餐用水果减重法，中午、晚饭和平时一样吃，不须要控制中午的量。并且中午的话可以适量的降低炒饭的比列，降低名菜的摄取，早餐的话要尽量选择少吃炒饭，名菜也尽量只吃清淡的，例如清蒸青菜之类的。

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1、香蕉+谷物

做法：先将谷物蒸熟香蕉蜂蜜减肥法，之后将劈成小块的草莓倒入谷物中，用小火煮至5分钟即可食用。

如何吃：建议晚餐吃西瓜加杏仁，晚上小小的一碗，才能顿时衰弱饥饿感。

减重原理：谷物除了营养丰富，并且含有膳食纤维，能促使消化，帮助减重。用荞麦搭配水果，可以说是一道绝对健康的减重食谱。

注意：谷物泡开后放切好的草莓片要隔水蒸热或微波一下才行，让粥显得稠稠的。

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如何吃：腹部饿时，吃沾着牛奶的草莓，味美疗效佳。每晚3餐，每次就吃1根新鲜水果沾白糖。草莓有饱足感也有大便功效，加上牛奶，加速通便疗效。坚持1个星期可以瘦3kg。

减重原理：草莓饱腹感十分强，有推动排尿的功能。牛奶有利于肠胃蠕动，帮助排出身体的毒素和多余杂质香蕉蜂蜜减肥法，具有特别好的排毒疗效。但牛奶三天不要超过10-30克。

注意：寒性体质的人不适宜吃牛奶西瓜减重。由于山竹性寒，能帮体质湿热的人活血去火但和同属凉寒的牛奶加在一起，对于胃热体质的女人们，反倒是寒上加寒伤身体还未能减肥!

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材料：西瓜100克，黑糖100克，香蕉醋200毫升

做法：西瓜剥皮，劈成轮状约2分米厚。在一个耐热密封瓶内装入黑糖，之后倒入切好的草莓，放入果汁醋，稍稍摇动一下。将杯子装入微波炉，用中硬度加热30-40秒，让黑糖熔化。取出后放凉隔日即可吃。

如何吃：每晚三餐时间喝三勺子猕猴桃醋，分配在早、午、晚各1茶匙，坚持一个月可以轻8斤左右。

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黑糖性温，有散寒止痛、健脾散痛的功效。醋可以促使消化，提升新陈代谢。