当前位置：首页 > 四季养生 > 秋季养生 秋季养生 秋季饮食进补不能乱补 2022-06-29 11:51:07秋季养生 次 如今的时代，是一个变化多端的时代。随着时代的不同，人们的生活水平也发生了较大的改变。现在的人们越来越关注保健养生问题。秋季是最适合保健养生的，但是保健养生也是必须要注意的。下面小编为大家介绍秋季饮食保健的三大注意事项。 秋季饮食三大注意1、进补不能乱补秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。2、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。3、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。秋季饮食保健注意事项告诉我们摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。3、不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。秋季饮食保健注意事项告诉我们摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 养生 秋季养生 很赞哦 () 本站发布的内容来源于互联网收集，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请与我们联系，我们将尽快处理删除！ 本文地址：https://www.pujiys.com/qiuji/77585.html 上一篇： 秋季下午做一事胜过吃补药 下一篇： 秋末如何除燥防病 洗脸加它效果更佳 相关文章 秋季食用蔬菜增活力 霜降时节如何正确养生 女性三部位冻不得 秋季养生提示 “贴秋膘”得悠着点 悠着点的原因 白露养生耐寒锻炼预防感冒不 秋分谈养生 如何度过“多事之秋” 秋燥秋乏秋膘要不得 寒露养生保阴气 处暑防秋燥 处暑节气养生提点 七步养身心 养肺先宁神
