鸡胸肉吃多了的危害 鸡胸肉的功效与作用

鸡胸肉是没有激素的，但是喂养鸡的饲料有可能有激素，但含量并不高，建议鸡胸肉别吃太多，吃太多了都会有副作用的。下面就为大家介绍鸡胸肉吃多了的危害。

鸡胸肉吃多了的危害

鸡胸肉吃多了，热量会超出需求，容易使人长胖。鸡胸肉蛋白质含量高，短期吃多不易消化，容易使人肠胃不适，出现便秘、腹胀、腹痛等现象；如果长期从膳食中摄人过多动物性蛋白质对人体健康的危害有：易导致碱中毒、心血管疾病危险性增高、加快骨质疏松、增加肠道癌症危险等。

鸡胸肉的功效与作用

1.预防疾病

鸡胸肉中的脂质相对于牛肉和猪肉来说含有较多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量；而且蛋白质中的精氨酸也具有扩张血管、促进血液循环的作用，长期食用能够有效防止血管栓塞，预防心脑血管疾病的发生。

2.增强体质

鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，而且为优质蛋白质，符合人体必须氨基酸的需要，长期食用能够为人体补充充足的蛋白质，而蛋白质又是人体细胞组织新陈代谢、生长发育所必需的物质，长期食用鸡胸肉能够起到增强体质的作用。

3.减肥瘦身

鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，符合减肥期间的饮食需求，如果在吃鸡胸肉的同时搭配其它一些营养丰富的食物一起食用，那么对减肥来说是有一定促进作用的，而且在长期热量摄入小于消耗的情况下就能减去体内多余的脂肪。

关于鸡胸肉吃多了的危害的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了鸡胸肉的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。