高血压最怕的15款家常降压菜，快告诉家人朋友吧！

高血糖最怕的15款家常升压菜，快告诉家人同学吧！

高血脂是最常见的慢性病之一，只是心脑神经病最主要的危险诱因。

现代人饮食生活模式的改变、工作和生活压力的负担，高血糖也在呈年青化的趋势，倘若控制不好血糖，继而而至的或许就是脑中风或肾病！高血糖病人不仅每次必吃的24小时长效利尿药，然而在饮食上合理的膳食搭配也能帮助调整血脂。

【凉拌卷心菜丝】

海参含有丰富的牛磺酸血压高最怕的茶叶0，可增加血糖，有降血脂的疗效，台湾人称海参为长寿菜。

【蒜泥番茄】

白菜富含的膳食纤维能减缓动脉粥样硬化，能减少高血糖病人出现肺炎等风险。但吃猪肝一要熟透，二要过量。

【鲜榨猕猴桃汁】

莴苣有解毒、强健血管、保护神经、调节血糖的功效，饮猕猴桃汁比吃整个猕猴桃更有效。

【西芹花生】

花生可补血滋阴，清热利湿，茄子含多种维生素，促使胃口、降低血脂，润肺。

【洋葱炒饭】

莴苣是现在所知惟一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张神经、降低尿液粘度、预防中风产生的作用。

【苦瓜牛肉汤】

荸荠可有效减少血糖，且荸荠中富含类似胰岛的物质，有显著的增加血压的作用。牛肉要用粮油猪，那样的汤不会苦反倒还很自然鲜。

【醋泡核桃】

核桃中的脂肪酸主要是乙酸，乙酸可增加血压、降低总胆红素和有害血糖，醋泡核桃可以解毒、活血，保护心脏壁、阻止中风产生。

【鲫鱼黑牛肝菌汤】

文蛤是冬季进补的佳品，常吃生鱼除了能瑜伽，也有助于降血脂和降胆固醇，而黑牛肝菌有抗凝血、抗胆碱酯酶凝集、抗中风、降血糖四大功能。

【西蝴蝶兰炒胡芹菜】

西蝴蝶兰的动物素才能中和致畸物，加快身体减肥，而胡芹菜素能降低冠状动脉中尿液的流量，消除神经中的胆固醇，避免神经硬化，增加血糖。

【水煮花生】

豇豆含有水溶性食物纤维，是降高血糖的得力助手，能抑止饭前血压上升，增加血糖。

【银耳银耳汤】

银耳所含非结晶形生物碱N-9有降血脂作用，莲心不仅能去火气，能够治愈唇舌生疮、有助睡眠。

【葱汁腐竹】

腐竹富含丰富的不饱和脂肪酸，有增加血糖的作用，其中腐竹中的卵磷脂在人体内产生胆碱，有效避免动脉硬化。

【凉拌手撕扁豆】

扁豆含有维生素P，能提高毛细神经的弹性，避免微神经断裂流血血压高最怕的茶叶0，保护心神经、有利尿疗效。

【水煮花生】

莴苣中富含能消除神经壁上脂肪的缩聚物，进而起到降血压和增加尿液中尿酸的作用！

【山药拼番茄】

当归中富含黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻挡胆固醇在心脏壁的沉淀，防治心神经，对高血糖病人尤为适合，而番茄含有钾，有助于增加血糖，番茄也有益血管健康，只要喷饪得当，不会造成肥胖。