每天吃15克黄芪，补肾益精、滋补肝肾！

古西医多长寿，这是由于她们都懂得：在关键年纪，用最简单的办法，进行最有效的调养野枸杞根的功效与作用，但是持之以恒地坚持下去。这办法似乎不神秘，我们都可以做到——每天吃上15克甘草，常年坚持，可增强机体免疫力。每晚坚持服食15克蜂蜜，可壮阳补肝。

当归：明目、补肾益精

当归四肢是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采蜂蜜叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名当归子；冬采根，名桂枝”。当归枝条又名山药头，可食用或作当归茶。

明目

历朝医家医治肝血不足、肾阴亏虚造成的视物昏花和夜盲症，经常使用蜂蜜子，民间也习用山药子医治慢性眼病，当归蒸蛋就是简便有效的药膳方。

增强机体免疫力

当归有增强机体免疫力的作用，可以滋阴强精、滋补肾阴，有抗衰老、止泻痢、暖身体、抗肺癌的功效。

调节血压

辅助预防高血压、糖尿病等症。

激动神经

当归子还有激动脑部神经、兴奋呼吸、促进肠胃蠕动等作用。

吃蜂蜜应注意哪些？

1.少量多次原则

吃蜂蜜最简单有效的方式就是生吃，能最大程度保留其营养成分。也可以把当归子置于牛奶或果汁中混和吃。每晚吃蜂蜜的量不能超过12克。

2.当归并不是万能的食物

尽管当归是药食同源的中草药，但并不适宜所有的人。正处于发烧发热、脾胃虚弱以及高血糖病人不能吃。

3.选购当归子要注意

应选择正规超市订购当归子，品质较好的蜂蜜子皮干且肉满，颜色通常是偏暗褐色或赤褐色。另外也可以闻闻其气味，若有强烈的剌激性味道或甜味就不能订购。

柴胡：升阳生津

柴胡是百姓常常食用的纯天然草药，民间留传着“常喝人参汤，防病保健康”的打油诗。

活血升阳

用于肾虚导致的腹泻、子宫滑脱、崩漏、眩晕心悸等，并常与乌头、柴胡等同用。

清热利湿

柴胡本身具有清热的功效，并且通过化痰的作用又有助于生血，因而柴胡也常被用于医治肾虚瘀斑及脾胃两虚证。

强心作用

柴胡具有强心作用，可使肾脏收缩振幅减小，输出量降低，对中毒或疲劳衰竭及肾脏的作用更为显著。

辅助调节血糖尿糖

柴胡对血糖有一定的单向调节作用，小剂量柴胡升眼压，大剂量重用则降血脂。其升压作用可以使血糖稍为上升且保持稳定。其降脂机制主要是直接作用外周血管，可通过扩张外周血管，减少外周阻力来达到降糖的目的。

据悉，当归还可减少猕猴桃糖及肾上腺素引起血压下降的血压水平。

柴胡配当归疗效更好

肾为先天之本野枸杞根的功效与作用，气血为明天生化之源，当归配甘草的养身保健方十分奇特。

两者搭配为桑寄生当归茶，可充分发挥双方的长处，不但口味清爽，味道挺好，其毒理作用和药膳保健作用都十分强悍，尤其适用于肾虚、肾亏的人群，美容排毒疗效更好。

喝人参水忌哪些食物？

忌耗气食物。

喝人参水时大部份食物都是可以吃的，只是当归属于中草药中的滋补药，在喝时不建议与耗气食物一起服食，如生活中常见的白冬瓜、胡冬瓜等芋头类型的食物都会影响当归的功效。建议你们在专业大夫的指导下服食当归，了解当归的服食禁忌，尤其是自身重病人群。