脾胃调和病不来，保持良好的饮食习惯是重中之重

气血调和病不来，保持良好的饮食习惯是重中之重，也是现代养身的必经之路。

西医讲的“脾”，乃脏腑之一。西医觉得脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿。运化水谷是从饮食中吸收营养物质，将其输送于脏腑脏腑，滋润各脏器组织。

脾都会配合肺、肾、三焦、膀胱等五脏，维持人体三焦代谢的平衡，将多余的精血以汗、尿液的方式排出体外。

《脾胃论》说道：“百病皆由肠胃衰而生”，“治脾虚即可以安脏腑”。肠胃与其余五脏息息相关，若性子虚弱，则牵一发而动腰部。

调养肠胃须要常年坚持。

首先我们要管住嘴，切勿贪吃、乱吃。

肠胃是人体消化吸收的场所，是肾阴生化之源。

不良的饮食习惯是对肝肾最直接的损伤。《黄帝内经·素问》说道：“饮食自倍，肠道乃伤。”

人靠五谷大米等食物充养自己，维持正常的生命活动。而食物的消化吸收主要是靠肠胃来完成的。

古代人们多饥饱不均，现代人们多大鱼大肉，这两种饮食方法都不利于肠胃的健康。

西医里有“肥甘厚味”一词，指油腻、精细的食物，如今来讲指高糖、高脂肪、高血脂食物。

这类食物摄取过多，显著超出了身体活动须要的水谷能量，也加重了肠胃消化的负担，久而久之，气血损坏，从而聚湿、生痰、化热或导致他病。

临床最常见的肠胃功能失常病症有胃部痞满、纳呆、恶心、腹泻、肥胖。

所以，现今的人们倡导粗细搭配，荤素平衡，都是很有道理的。

凉爽的天气，一杯温沸水可以加点盐，这样能有效地补充水份和流失的体液。晨起后一杯温沸水也能及时地唤起肠胃。只要肠胃功能正常，其他五脏才能得到充分的精微物质滋润灌溉。

清热降火粥谱：

一、健脾粥：

1.薏苡仁在打算下锅前3个小时用冷水曝晒，当归用冷水晒干、去芯小孩子健脾养胃吃什么药好，大米淘洗干净，当归沥干。

2.当归、大枣、薏苡仁、粳米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，葱段煮开后，文火烤制成粥。

3.晚饭食用。

二、山药银耳粥：

1.取适量的新鲜当归（50克左右）大枣（20～30克）小孩子健脾养胃吃什么药好，捣碎或磨碎。

将绿豆、山药和大米同入锅内，加盐适量，葱段煮开后，文火烤制成粥。

此粥要煮烂熟，可温胃生津，最适宜气血不和的小儿。

三．每晚吃三个清热润肺清肠糕：

佐料是由：当归、芡实、淮牛膝、薏仁，

根据科学配比研发而成，纯手工制做。适宜全家人清热润肺，吃的时侯配合绿茶更好。

三岁以上的儿子每晚吃1个，成人每晚吃3个，饭后吃。