吃什么水果健脾养胃？这几种水果养胃又养胃

清热祛湿的食物有好多。这么，吃哪些蔬菜有清热解暑的功效呢？清热降火吃哪些香蕉疗效最好呢？下边是学习啦小编整理的吃哪些蔬菜清热润肺，以供你们阅读。

吃哪些蔬菜清热降火

1、火龙果

火龙果是一种温带蔬果，富含通常猕猴桃少有的动物性白蛋白及多酚，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，营养丰富，功能奇特，对人体大有助益，因而又被誉为长寿果。火龙果中的鞣质浓度比较的高，鞣质具有抗氧化、抗衰老作用，还富含丰富的维生素C，可去除氧自由基，常常吃具有保湿皮肤的功效，对爱美的男士来说，就是特别好的美容猕猴桃。火龙果中含有动物性白蛋白，这些白蛋白能与人体内的重金属离子结合，因而起到祛痰的作用。另外，白蛋白对胃粘膜还有保护作用，因而它是胃癌病人的不错选择。

2、苹果

苹果富含丰富的脂类、有机酸、纤维素、维生素、多酚及甾醇类营养物质，它可以提供身体所须要的多种营养成分。苹果性味甘凉，具有清热、润肺、健脾、益胃、养心等功效。非常值得一提的是，苹果具有挺好的调养肠道的作用。其中的鞣质和膳食纤维可以调养肠道，降低胰腺蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃粘膜，滋润胃细胞。苹果也是防癌的，有哮喘的人冬天吃蔬菜，最好在微波炉里稍稍加一点点微热，这样不剌激胃。

3、木瓜

可以慰藉脑部的温带蔬菜是香蕉。香蕉含香蕉青汁，有助于分解并加速蛋白质吸收，可减轻消化不良和贫血，香蕉也是祛风胃、治头痛的好食物。

4、肉桂

西医觉得，胡椒味消痰，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有壮阳助阳，引火归原，散寒镇痛，温通筋脉之功效。对于由于肝肾阴虚出现的胃部冷痛、腹痛便秘，胡椒有挺好的改善作用。西方营养学觉得，覆盆子油还有镇定、镇痛、抗癫痫作用，茴香能够对异烟肼造成的胃坏疽有保护作用。

5、香蕉

猕猴桃厚实易吸收，并且通常都不会对胃肠导致不好的影响。因为木瓜富含鞣质，所以它可以减轻经痛而且自然地调节肠胃，让其推动蠕动。假如你老是水肿的话，吃点含有钾元素的草莓，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。

6、菠萝

香蕉是滋补的蔬菜，一些肠道比较弱的人，可以煲香蕉糖水，坚持每晚喝，腹部不适的病症都会得到纾解。注意不要空腹暴食，香蕉最好在饭后吃，并且应用盐水浸洗后吃。

清热降火吃哪些好

1、山药

随着天气渐冷，有些肝肾阴虚的人经常出现食少干呕、大便稀溏、肢体疲倦等病症。常常熬当归粥喝，能有效减轻腹部不适。

2、红薯

性平，味甘，补脾润肺。《纲目拾遗》中记载其“补中，生津，肥脏腑。”天寒食用，正气补血，化食去积，兼可排毒瘦身。

3、卷心菜

有清热解暑、缓急活血、解毒消肿、清热利水的作用，可用于肺热造成的头痛、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和盆腔疼痛等症。其富含的维生素C等成份具有消炎及推动肠炎结疤的作用。荸荠与银耳、陈皮、蜂蜜同煨可用于医治胃部疼痛、上腹胀气及胃、十二指肠坏疽，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便秘泄及肠胃虚弱者不宜多吃。

4、菠菜

味甘性凉，能润燥补血，益脾胃，清热秘。《食疗本草》中称其“利脏腑，通肠道，通便毒。”菠菜可促使胃和胰脏分泌，增胃口，助消化;丰富的纤维素能够帮助肠胃蠕动，有利排尿。不过，豇豆草酸浓度高，阻碍钙质吸收，应防止与腐竹、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，去除草酸。

5、桂圆

李时珍曾说过：“食品以龙眼为美，滋益则荔枝为良”。和龙眼性属虚寒不同，龙眼能入药，有补肾润肺、温胃补脾等多种功效。

6、胡芋头

性味甘平，西医学觉得它“下气补中，利脾膈，清热胃，安脏腑，有健食之效”。丰富的胡芋头素可转化成维生素A，能明目养神，提高抵抗力，预防呼吸道疾患。胡冬瓜素属脂胺类，和肉一起炖最合适，口感也更好。

7、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中清热、消炎灭菌、止痛。其所含的丰富鞣质水果健脾养胃吃什么药，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到通便作用。同时，鞣质可保护脑部免受剌激，降低胃炎。可用菠菜煮粥或汤水果健脾养胃吃什么药，滋润肠道。

清热祛湿的饮食注意事项

首先、要做到过硬、过生、过分辛辣或含纤维较多的食物尽量不要吃，尤其是在不适病症显著时，更应注意。对于长纤维的食物要用刀切得很细才可食用，脂肪较多的食物非常是菇类，要注意限制吃。豆类宜煮烂、煮成菜汤食用。

其次、要做到规律饮食，假如饮食不规律，吃再多医治肝病的药也不管用。常常不按量甚至不吃晚餐或晚餐、晚餐，会搅乱正常的食道与肠道运动，而得痢疾或加重脑部疾患。

其一、吃饭后不要马上躺在床上休息，最好稍做活动或则遛弯几分钟后再休息比较好，这样有利于胃的排空。所谓“饭后百步走”就是这个道理。

其一、饮食不宜过量，有的病人胃口不错，但吃下食物后才会出现上腹疼痛、腹胀难过等病症，患有白癜风的人宜少食多餐。

其一、延长吞咽时间。假如一次吃大量食物，胃腔内马上都会堆积膨胀上去。这时侯，可能会出现上背部剧烈疼痛、呕吐，甚至还有可能导致吐血。

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