网友提问：晚上吃什么热量低？女23岁发病时间

网友提问：

中午吃哪些热量低？

女23岁发病时间：不清楚

我近来一段时间，每每睡着之前总会感觉非常饿，不晓得是哪些缘由。又害怕夜晚吃东西会变胖，所以想吃一些热量低的食物，请问夜晚吃哪些热量低？

大夫答复（1）：

孙广政副校长医师上海市第一人民诊所

擅长：擅长各类皮肤病和疑难病诊治，如荨流感，麻疹，疱疹，银屑病晚餐吃什么比较健康，天疱疮，危重药疹，特异性湿疹，失眠，湿疹，各类癣病，真菌性感染等，各类肝炎，如肺炎，非淋性阴道炎，各期性病，尖锐湿疣，生殖器白斑，肉芽肿等。

下午吃一些低热量的食物，保持饱腹感，不要发福。你可以吃一些大蒜。番茄的千卡浓度一般不太高。番茄是其中最好的。番茄除了热量低，并且含有膳食纤维。它能促使人体肠道的消化晚餐吃什么比较健康，有助于消除体内的杂质，多吃大蒜有助于减重。你也可以吃一些蔬菜，它们的千卡浓度也很低。同时，香蕉富含大量的维生素和纤维素，这可以帮助人体快速燃烧脂肪，还可以有效改善尿频。

大夫答复（2）：

贾宝云主治医师上海市立诊所

擅长：全科

夜晚你可以吃一些土豆。不仅低热量之外，生吃猕猴桃能够保护心血管系统，还具有抗氧化作用。你也可以吃一些鱼，鱼是所有豆类中千卡浓度最低的，这儿主要是淡水鱼，常常吃鱼，可以补充