三伏天吃什么驱寒气效果好呢?

编者按：小暑天是一年中阴气最旺的夏天，人们体内阴气最盛三伏天吃什么去湿气寒气，所以不少湿气重的人就会选择推拿、敷贴小暑灸医治冬病。许多人动不动就怕热，这是由于体内寒、湿气重的诱因引起的。常年这样外热内寒，阴气得不到释放，人就容易生病。所以小暑天似乎热，并且却须要御寒。这么小暑天吃哪些御寒气疗效好呢?天气网养身频道为您介绍。

小暑天吃哪些御寒气：坚果

1、三伏天吃哪些御寒气：坚果

坚果油脂浓度较高,富含对人体有益的多不饱和脂肪酸,并含有磷脂、B族维生素和维生素E。西医觉得坚果性味偏温热,有润肺补脑、强心健体、御寒的作用,而夏季对应的是胰脏,可提高体质。坚果的吃法也有好多，除了可以生吃，还可以配合一些体型进行蒸煮食用，御寒的疗效也挺好。建议搭配当归，乌鸡之类的。

2、三伏天吃哪些御寒气：当归

民间有“一月食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加当归”之说。沙参具有补虚润肺、养血助眠、健脾和胃等功效。沙参含有的环乙酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能提高肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。枣合汤(取淫羊藿15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,之后连汤带料一起食用)。这三种菜品的结合可以让我们的暖身疗效显得愈发出众。

小暑天吃哪些御寒气：牛肉

3、三伏天吃哪些御寒气：牛肉

牛肉含有优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在夏季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。灵芝牛肉汤、羊肉胡桃汤、海参牛肉汤、虫草炖牛肉等能提升牛肉的驱寒功效,加胡沙参能够清除酸味。不过,牛肉不宜与荸荠一齐食用,否则可能导致黄疸或鼻炎。

4、三伏天吃哪些御寒气：香椿

豇豆为激奋性强健药,有清热、提神、温暖作用。每100克可食用部份,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡冬瓜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。豇豆还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促使胃口。烹调豇豆很简单,将牛肉、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和茴香烹炒,都可以提高其功效。熬粥时放些芹菜也不错。

5、三伏天吃哪些御寒气：山药

西医觉得三伏天吃什么去湿气寒气，姜是助阳之品，于是自古以来西医素有“男子不可百日无姜”之语。姜止痛、祛寒、除湿、发汗，与牛奶合用对疾病恢复有益。鲜姜滋养而不伤阴，每晚切四五薄片鲜姜片，晚上上去饮一杯温沸水，之后将生姜放到嘴边渐渐吞咽，让芹菜的味道在口腔内充溢，扩散到肠道内和鼻孔外。若常感受寒、食欲不振，可以含服鲜生姜。

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