一个国外最火的女孩眼保健视频

一个美国最火的男孩眼保健视频这几天遭到广大下班族的青睐，让有些人觉得常年坚持此项眼运动，能让视力恢复正常。对于天天看手机，长时间看笔记本的下班族，还有这些学习负担过重的中学生来说，这项简单又方便的眼运动对于减轻眼疲劳，防治斜视眼有一定的帮助，但能使视力恢复正常的说法并不科学。来，让我们详尽剖析一下这些视力恢复法中的每一项运动技巧。

保护视力的方式总是转动眼球能恢复视力吗，流行的有什么

大吃胡芋头

流行的视频中，一个男孩首先吃起了胡芋头，这是想告诉我们胡冬瓜有利于面部健康，这是有科学根据的，缘由在于胡莴笋中富含胡芋头素，其在人体内可转化成维生素A。人在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与能够顺利完成。现在人们时常盯住电视、电脑、手机屏幕看，这时消耗的维生素A非常多，好多人都会倍感夜晚视力差及耳朵发干等，补充维生素A可以减轻这种病症。大夫建议食疗维生素A，这样会更安全，不仅胡冬瓜以外，维生素A还存在于肠道、牛奶、蛋黄、绿叶水果、红薯等中。

其实与脸部健康相关的营养因子好多，如蛋白、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁、锌等，所以建议你们合理饮食，注意营养搭配，不要厌食、偏食，少吃“垃圾”食品，多吃水果和蔬菜等。

转换焦点

男孩摘掉墨镜总是转动眼球能恢复视力吗，把右手置于双眼之间，将手指从大概40cm的距离移到下巴处，耳朵追随手腕并凝视指尖，反复几次，这些锻练可以锻练集合及调节，尤其适用于集合功能不良的人，其实对于须要长时间近距离用眼工作的人群来说，防治也是很关键的，通过锻练可以减轻眼珠疼痛、视力模糊等视疲劳现象。

转动眼珠

男孩眼神直视前方，四肢放松，双目挣开，腰背不动，先将鼻子注视正下方，转至上方，再转至左方，至右方，最后回到注视正前方，每次转动，眼珠都应尽可能地达到极限。这些一晃法可以锻练眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

斜眼睛

男孩快速用力闭眼后挣开，动作重复多次。在闭眼时，可以锻练面部轮匝肌，减轻眶周的紧张疲劳。同时，在我们的眼珠表面，有一层薄薄的起润滑作用的汗液膜，闭眼时汗液膜重新分布到结膜上，可以达到有效减轻眼发红的病症。

眼珠画正方或圆

男孩双目挣开，腰背不动，转动眼睛呈正圆形（右上、左上、左下、右下）及矩形（右上、上、左上、左、左下、下、右下、右）。这样使眼珠运动上去，可以锻练眼外肌协调性，提升睫状肌的调节功能，提高晶体弹性，开发周边视野，推动眼珠灵活自如，减轻眼疲劳。

眨眼睛

男孩耳朵保持快速眨动，眼泪能使结膜保持洁净，减轻面部干燥，并且在眨眼的顿时，所有的光线都未能步入，黄斑上的细胞便能在黑暗中稍微的休息一会。

热捂眼睛

男孩快速互相磨擦两掌，之后遮住眼睛（眼睛闭合），让眼睛处于暗处休息。双掌磨擦，形成热量，趁热用右手遮住眼睛，能促使耳朵周围的血液循环，增进新陈代谢。同时因为日常用眼时,耳朵大多数处于明亮处,耳朵在暗处休息，可以使面部胸肌处于舒张状态，所以适当的调节疏密处也可以减少面部疲劳。（胡兰）