一招让鼻子通气睡觉，10 个小妙招轻松搞定

鼻塞小妙招，10个小窍门轻松解决

随着天气一天天变冷，身边感冒的朋友也越来越多了。很不幸，我这几天也感冒了，鼻子总是堵着，很不舒服。不过聪明的我收集了身边人分享的10个缓解鼻塞的小妙招，快来学起来吧！

01

如果是感冒引起的，可以将芹菜和盐放入温水中，然后用盐水洗鼻孔，坚持几天，可以治愈鼻塞症状，预防鼻炎。

02

这时候可以吃橘子，买一些，剥开橘子皮，猛地挤到鼻孔里，流出来的汁液可以快速通鼻。

03

如果身边有维生素C，可以把它磨成粉，然后通过鼻子吸入，这也有助于鼻子通气。

04

蒜葱也能缓解鼻塞。把一瓣蒜和一瓣葱捣碎，然后用棉绒蘸取蒜葱汁塞入鼻孔。重复几次即可看到效果。

05

当然，你也可以把葱白切碎煮成汤，然后用鼻子去冲走汤里的热气，或者煮点醋用同样的方式吸入，也能缓解鼻塞。

06

如果有薄荷油，你可以用鼻子闻薄荷油的香味。

07

白萝卜还能缓解鼻塞，方法是：把白萝卜放进锅里煮，煮开后用鼻子吸入热气，过一会儿，你就会感觉鼻子不再堵塞，头痛也消失了。

08

晚上用热水洗脚，也能缓解鼻塞症状，促进睡眠。

09

睡觉时，如果左侧鼻塞，可以右侧卧，如果右侧鼻塞，可以左侧卧，用手指捏住鼻子，按揉迎香穴约2分钟，可缓解鼻塞。

10

最后一种方法是针对婴儿的，如果孩子鼻塞的话，可以将宝宝直立抱起，这样也能帮助宝宝快速入睡。

鼻孔堵塞，睡不着觉。双侧鼻孔堵塞的小窍门

1.为什么鼻孔堵塞睡不着觉？1.可能是感冒了

如果患者近期因天气寒冷或感染感冒病毒而感冒，就会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等身体不适的症状，多数感冒患者在感冒期间晚上都会出现鼻塞的现象。

2. 鼻炎发作

患有鼻炎的人，可能因为晚上吹空调或着凉而患上鼻炎，晚上天气炎热或寒冷时，鼻塞的情况会加重一招让鼻子通气睡觉，躺下睡觉时，两侧鼻孔都会被堵塞。

双鼻不通的2个妙招 1. 麻油治鼻炎

配料：麻油适量。

用法：每天3次，每次将3滴芝麻油滴入每个鼻孔。

功效分析：清热润燥，解毒生肌，消肿散结。可用于治疗慢性鼻炎。

2.水煮白萝卜熏鼻子

材料：白萝卜3-4根。

用法：将白萝卜放入锅中加水煮沸，煮沸后用鼻子吸入蒸汽，数分钟后，鼻塞便会逐渐通畅，头痛亦会消失。

功效分析：清热，行气，通窍。适用于慢性鼻炎，鼻塞流涕，鼻音。

3.葱汁熏蒸法

材料：葱10根。

用法：将葱捣烂榨汁，敷于鼻唇之间；或用开水直冲，趁温热熏蒸口鼻。

功效分析：此方通鼻利窍，适用于气滞血瘀型慢性鼻炎，表现为鼻塞，流出黄稠或黏白色鼻涕。

4.蜂蜜鼻涂法

材料：蜂蜜适量。

使用方法：先用温水洗去鼻腔内的痂皮及分泌物，充分暴露鼻黏膜后，用棉签蘸蜂蜜涂于患处，每天早晚各涂一次，直至鼻腔不痛不痒，无分泌物，无痂皮，嗅觉恢复为止。

功效分析：此方能养血润燥消炎，适用于鼻炎。

5.玉兰花擤鼻法

材料：玉兰花30克。

用法：将玉兰花研末，装瓶备用。取适量，擤鼻，每日3-5次，3天为一疗程。

功效分析：具有散风寒、通鼻窍的作用，适用于急性鼻炎。

6、白芷细辛法

材料：白芷30克，细辛15克，冰片6克。

用法：将以上原料研为细粉，吸入鼻中，每日2～3次，每次少量。

功效：祛风通窍。适用于急、慢性鼻炎。

7.蒸汽疏通法

如果鼻子堵塞，可以将脸放在热水上，利用蒸汽疏通鼻塞。如果水沸腾或太热，请将脸远离，以免烫伤。

注意：婴幼儿应小心使用，以免烫伤。

8. 葱白 ** 做法

洋葱具有一定的抗菌作用，洋葱的白色部分含有大量粘液，将洋葱的粘液部分切掉，然后用棉签蘸取适量汁液涂抹在鼻孔上，可以达到抗菌的作用，缓解鼻塞症状。

9.** 方法

穴位：痹痛穴、迎香穴、玉枕穴。

方法

（1）按揉痹痛穴：用双手食指按压痹痛穴，慢慢用力，以有酸胀感为宜，每次2～3分钟。

（2）按摩迎香穴：用双手食指按摩鼻翼两侧迎香穴，稍用力，慢慢按压，直至感觉鼻翼两侧酸胀，每次约2分钟。

（3）按摩玉枕穴：用双手拇指按压玉枕穴，再用大拇指横向揉搓玉枕穴，直至感觉局部酸胀，每次重复3～5分钟。

10. 萝卜姜糖汤

材料：新鲜白萝卜250克，生姜3片，红糖适量。

制法：白萝卜洗净切丝，生姜切丝或捣碎；将全部处理好的材料放入锅内，加水约800毫升，大火煮沸后，改小火煮15分钟，加红糖调味，倒出汤即可。

用法：每日1剂，分次温服，每次约200毫升。

功效：祛风发汗，理气通鼻。用于感冒引起的鼻塞发热，畏风怕冷等症。

11. 玉兰花粥

材料：辛夷花10克，大米100克。

制法：选玉兰花，放入锅内，加适量清水，浸泡5-10分钟，用水煮沸取汁，加粳米煮成粥。或将鲜玉兰花洗净，切成小块，待粥熟时加入，再煮一二分钟。每日服1-2剂，连服2-3天。

功效：祛风散寒，通鼻窍，适用于外感风寒所致的鼻塞头痛。

12. 玉兰花茶

制法：将玉兰花茶叶3克放入茶杯，加适量开水，浸泡5至10分钟即可饮用，每日1剂。

功效：清热开窍，适用于风热感冒，鼻塞流涕所致的鼻塞。

13.苍心鼻油

配料：苍耳160克，厚朴16克，麻油1000毫升。

用法：先将麻油温热后加入粉碎的苍耳、厚朴一招让鼻子通气睡觉，浸泡24小时，再用小火煮至麻油约800毫升，冷却后过滤，装瓶备用。每日滴3～4次。慢性单纯性鼻炎、干燥性鼻炎，7天为一疗程，过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎，1个月为一疗程。一般2～3个疗程即可取得满意疗效。

功能：消炎，祛风，通窍。主治：慢性单纯性鼻炎、干燥性鼻炎、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎。

14.滴鼻剂

材料：厚朴油、艾蒿油各1毫升，黄芪1克。

使用方法：将以上药物放于研钵中，加蒸馏水2毫升，制成初乳，再加水稀释，制成100毫升溶液，pH值为7，分入滴管瓶中，每瓶8毫升，每天1-2次滴入鼻内。

功能：益气祛风，散寒开窍。主治：急、慢性鼻炎。

15.用生理盐水冲洗鼻腔

如果感冒或者流感导致鼻塞，可以用温盐水仔细清洗鼻孔，坚持几天不但能治好，还能预防鼻炎。

实践

将1茶匙盐放入240毫升温水中，放入用过的空眼药水瓶中，每个鼻孔滴1滴，然后让患者躺下片刻，用洗鼻器吸出分泌物。

注意：以上药物必须在专业医师指导下使用。

晚上鼻塞要注意什么1、注意保暖

夜间睡觉时容易出现鼻塞的患者抵抗力较弱，容易受凉诱发疾病，建议夜间注意保暖，盖好被子，空调温度不要调得太低，避免着凉感冒，加重鼻塞症状。

2.增加室内湿度

空调房间内空气过于干燥，对鼻炎患者不利，建议在房间内放置加湿器，加湿器可以直接增加室内空气湿度，缓解局部空气干燥。

另外要多喝水，避免口干、鼻干，在空调房间内放置一盆清水，经常拖地，增加室内湿度。

3. 不要对着空调或风扇吹

如果一直将空调出风口对着鼻炎患者，强烈的冷风很容易诱发鼻塞、流鼻涕等症状，所以一定要注意不要将空调或风扇对着人体吹。

4.定期清洁空调滤清器

一般建议每年清洗空调滤网两次左右，最好在空调长时间不用后再清洗，否则空调内的灰尘容易诱发鼻炎，导致打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、流泪等症状。

方法

若灰尘较轻，可用水冲洗或用吸尘器吸去；若灰尘较重，可用含有中性清洁剂的水中浸泡10-15分钟，洗净后抖去水分，放在阴凉处晾干，切勿高温加热或烘干。

4. 注意：经常鼻塞可能是由以下症状引起的

如果患者总是鼻塞，又不是感冒引起的，那么很有可能和以下疾病有关，需要对症治疗，才能从根本上解决鼻塞问题，建议及时就医诊治。

1. 鼻甲肥大

如果鼻腔外的软组织水肿增厚，也可引起持续性鼻塞，就是临床常见的鼻甲水肿、鼻甲肥大，多为感冒初起时出现的症状，或长期慢性鼻炎引起的症状。

建议

早期使用1%麻黄素滴鼻液滴鼻可取得良好治疗效果，但连续使用不宜超过1周，最好在医生指导下进行，同时建议进行鼻内镜检查，如果是慢性肥厚性鼻炎或鼻息肉、鼻甲肥大，可在肥厚的下鼻甲黏膜下注射硬化剂，也可用激光或冷冻治疗使下鼻甲收缩，以利于鼻腔通气引流。

2. 鼻中隔偏曲

鼻腔结构的变化会造成鼻塞，例如由于先天发育或后天创伤导致鼻中隔偏曲而造成的永久性鼻塞。

建议

此病常无法以药物治疗治愈，必须进行鼻中隔矫正手术，使偏曲的鼻中隔恢复正常。该治疗在鼻腔内进行，不会在鼻腔外留下疤痕，可有效彻底地矫正偏曲的鼻中隔。

3.鼻腔肿瘤

如果患者鼻腔或鼻窦部位有肿瘤，也可能会引起鼻塞。肿瘤的种类很多，最常见的是鼻息肉，这是一种鼻腔良性肿瘤，形状像“荔枝瓤”，其次是鼻肉瘤，还有比较少见的鼻腔鼻窦恶性肿瘤，比如鼻咽癌。有些早期症状可能只是鼻塞，所以患者需要注意。

建议

及时就医，找出鼻塞的具体原因，在医生的指导和建议下，采取药物或手术等积极治疗。

缓解鼻塞的小窍门，助您顺畅呼吸

每个人都经历过鼻塞。这个问题经常发生，让你感到非常困扰。如何缓解？你可以选择一些小偏方或小窍门来解决它。它们有效且没有副作用。它们可以让你的鼻子感觉更好。让我们来看看这些缓解鼻塞的小方法。

1.薄荷油可缓解鼻塞

用鼻子直接闻薄荷油，或将少许薄荷油涂在上唇上片刻，即可通气鼻腔。薄荷油具有清凉舒爽的功效，可缓解流鼻涕、鼻塞，还可清热散风。

2. 鲜姜可治疗鼻塞

将鲜姜洗净切成小条，睡觉时塞入鼻孔，3小时后取出，一般一次即可通气。鲜姜能散寒、清热解毒，还能起到杀菌消毒的作用，是很好的养生方法，能缓解鼻塞。

3.艾蒿治疗鼻塞

将艾草叶搓成条状，洗净擦干鼻子，将艾草条轻轻塞入鼻中，过一会儿，鼻中通气。艾草能通经络，具有散寒行气之功效，适用于鼻塞，对鼻塞有缓解作用。

4.白萝卜可治鼻塞

取新鲜白萝卜4个，洗净切块，放入锅中，加适量水，大火煮开后倒入盆中，用白萝卜水的蒸汽洗鼻子，注意不要烫伤，几分钟后鼻塞就通了。所以白萝卜有通气通肺的功效，能起到清热解毒的作用。如果鼻塞，可以用这个白萝卜偏方。

上面就给大家介绍了一些缓解鼻塞的小方法，其实解决鼻塞的方法有很多，大家应该都知道怎么用，上面的这些小方法，都可以缓解鼻塞的问题，如果你也有鼻塞的情况，不知道怎么缓解，不妨试试这些小妙招。

鼻塞时如何入睡

缓解鼻塞的小窍门，助您顺畅呼吸：

1、煎熏法：取一把大葱或三四个洋葱剁碎，煮成汤，煮沸后吸入蒸汽，或加醋煮沸后吸入蒸汽。

2、侧卧**法：若左侧鼻塞，可采取右侧卧，若右侧鼻塞，可采取左侧卧。用两手指捏住鼻子，按摩两侧迎香穴1～2分钟。

3、变换体位法：此方法适用于婴幼儿，当婴幼儿出现鼻塞症状时，可将婴幼儿抱直，以减轻鼻塞症状。

4、将咀嚼维生素C片磨成粉，然后吸入少量到鼻内，可以缓解鼻塞症状。

5、用新鲜橙皮用力挤压鼻孔，让橙汁喷入鼻腔，可有效缓解鼻塞症状。

6、将葱白捣烂取汁液渗入药棉，再将药棉塞入鼻孔。或将蒜瓣掰碎，切成比鼻孔略小的圆柱体，用薄棉布或纱布包好后塞入鼻孔，对治疗鼻塞也有疗效。

以上这些小窍门，都可以帮助缓解鼻塞的症状，有此问题的朋友可以试试。另外要注意的是，鼻塞患者也可以通过晚上调整睡姿来缓解鼻塞的痛苦。有时候感冒并不会堵住两个鼻孔，如果左边鼻孔堵住了，可以右侧卧，反之亦然。

同时睡觉的时候一定要注意保持卧室的温度，不要把空调或者风扇直接对着脸吹，尤其是空调，制冷模式下直接对着人体吹，对人体的伤害很大。在使用空调的同时，还要注意卧室的保湿，可以在卧室里放一个加湿器。

如果不想让感冒加重，鼻塞的情况更加严重，一定要用毯子盖住身体，不让感冒加重病情，让鼻塞的情况更加严重。

参考：

人民网 - 鼻子堵了怎么办？几招帮你解决

晚上睡觉时鼻塞的小窍门

鼻炎给很多人的生活带来了困扰，一旦发生鼻炎，工作学习就会受到影响，头晕头痛，工作效率就会下降；鼻塞流鼻涕，睡眠质量就会很差，精神状态也会变差。很多鼻炎患者因为鼻炎而苦恼，有些人长期治疗也治不好，鼻炎反复复发。那么鼻炎该如何治疗呢？得了鼻炎该怎么办呢？有没有什么小妙招可以缓解鼻炎症状呢？

第一点就是多喝水，保持生活工作环境的清洁，室内多通风，使空气更清新，多注意保暖，避免感冒。尤其是鼻炎患者，外出时尽量戴口罩，避免将灰尘吸入鼻腔，否则鼻炎很可能会加重。

第二招就是养成良好的生活习惯，多运动，增强免疫力。每天早晨起床的时候最好用冷水敷一下鼻子，这样可以净化鼻腔，让鼻腔更加通畅。而且运动之后身体的血液循环会加快，鼻部症状也会缓解很多。饮食方面，不要吃太多辛辣刺激的食物，这样也容易加重鼻炎的症状。鼻炎发作的时候，尽量饮食清淡一些，多吃一些容易消化的食物，这样可以有效缓解鼻炎的发作。

第三招就是多吃蔬菜水果，多补充维生素，对鼻炎的治疗很有好处。即使鼻腔特别不舒服，也不要用手抠鼻子，这样会损伤鼻黏膜，把外来的细菌带入鼻腔，加重鼻炎或者导致鼻炎复发。如果有鼻炎的话，家里就不要养宠物了，毕竟宠物总是会掉毛的，如果动物的毛发被吸入鼻腔，也会对鼻腔造成刺激，如果患者对毛发过敏的话，后果就更加严重了。

当然如果患上了鼻炎，最好最有效的办法还是及时就医，去医院咨询专业的鼻科大夫，然后按照医生的嘱咐进行治疗。医生看过太多鼻炎患者了，对鼻炎还是比较有经验的，所以按照医生的嘱咐进行治疗是没有问题的。如果觉得鼻炎症状太难受的话，可以使用一些药物来缓解，但是在选择药物的时候，一定要保证药物是安全健康的。鼻炎不能马虎对待，如果药物使用不当，鼻炎症状会更加严重。

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其实鼻炎并不可怕，只要找到正确的治疗方法，在生活中多注意个人习惯，鼻炎是可以治愈的。如果真的患上了鼻炎，也不用太过担心，及时治疗肯定不会有什么问题的。