男生用多大的哑铃

男生选择哑铃的尺寸可以根据自己的力量水平来选择，一般来说，可以选择2.5kg-5kg的哑铃。如果想要做全身训练，可以选择较重的哑铃；如果只是做局部训练，可以选择较轻的哑铃。

至于哑铃的尺寸，一般有不同直径和不同长度的选择。直径较长的哑铃重量更重，适合做力量训练；而直径较短的哑铃更适合做健身操。至于长度，可以选择适合自己的重量适合放在哪里的哑铃，例如卧室、客厅或健身房等。

如果想要自制哑铃，可以选择两个相同重量的物品，用绳子连接它们，使它们做上下振动的运动。如果找不到两个相同重量的物品，也可以使用杠铃来进行训练。

以上建议仅供参考，具体选择还需要根据个人实际情况和需求。如有需要，可以咨询专业的健身教练。

男生选择哑铃的尺寸时，需要注意以下几点：

1. 重量：根据健身科学，哑铃的重量应在个人能够承受的范围内，通常建议在3-15磅之间。开始时，建议选择较轻的哑铃，如2.5-5磅，随着锻炼的进行，可以逐渐增加重量。

2. 安全性：选择哑铃的重量应与个人力量相匹配。如果哑铃重量过大，可能会造成运动伤害。

3. 持久性：哑铃的持久性也是一个重要的考虑因素。如果哑铃太轻，可能会更容易磨损或变形，导致锻炼效果不佳。

总的来说，男生选择哑铃时，应考虑个人的力量水平、安全性和持久性等因素。可以根据自己的实际情况来选择合适的哑铃。

男生用多大的哑铃，可以根据自己的体质和锻炼目标来选择。如果目标是增肌，建议选择重量在8-3公斤的哑铃，如果体质较差，可以选择重量在5公斤左右的小哑铃；如果锻炼是为了塑形，可以选择重量适中或稍重的哑铃，一般建议在6-12公斤。

此外，选择哑铃时还要考虑哑铃的材质和重量一致性，选择质量好且重量一致的哑铃，可以提高锻炼效果，减少受伤几率。

以上信息仅供参考，建议咨询专业的健身教练或购买专业器材。