推举哑铃片叫什么

推举哑铃片一般叫做哑铃，可以通过以下步骤进行操作：

1. 调整好哑铃的重量，一般选择适合自己力量水平的哑铃。

2. 站立，双脚与肩部同宽，保持身体挺直。

3. 开始推举，将哑铃举到胸部位置，肘部稍微弯曲。

4. 慢慢将哑铃向上推起，直到手臂完全伸直，然后慢慢将哑铃放回起始位置。

5. 重复以上动作，直到完成一组练习。

在练习过程中，请注意安全，避免使用过大的重量或导致受伤。如有需要，可以咨询专业的健身教练。

推举哑铃片时需要注意以下几点：

哑铃片的重量要适合自己的承受能力，避免使用过重的哑铃片导致受伤。

使用哑铃片时，要保持动作规范，避免因动作不标准导致的运动伤害。

举哑铃片时要注意安全，避免哑铃片滑脱或撞击到自己。

举哑铃片时不要过度依赖惯性，要靠自己的力量和技巧来控制哑铃片的运动。

举哑铃片时要保持呼吸稳定，不要因为追求速度而憋气。

举哑铃片后要进行拉伸和放松，避免肌肉酸痛和受伤。

此外，使用哑铃时还要注意以下几点：

不要使用过重的哑铃，以免造成损害。

不要在身体疲劳或者空腹状态下进行哑铃训练。

训练前要做好热身运动，以免造成肌肉拉伤。

总之，推举哑铃片时要注意安全和动作规范，避免造成运动伤害。同时，进行哑铃训练前要做好热身运动，训练后进行拉伸和放松，以保持身体健康。

推举哑铃片的专业名称是哑铃握力棒。

哑铃握力棒是一种锻炼器材，它通过手持哑铃并向上推举来锻炼胸部、肩部、手臂和背部的肌肉。使用哑铃握力棒可以有效地增强肌肉力量和耐力，改善身体姿势和协调性，同时还可以提高心肺健康水平。

此外，哑铃片也可以用于其他类型的哑铃练习，如哑铃弯举、哑铃深蹲等，以增强特定肌肉群的力量和耐力。因此，哑铃片是一种非常有用的健身器材。