推举哑铃片叫什么

推举哑铃片叫做哑铃片，一般可以在健身房或器材商店购买。

在做哑铃推举时，需要使用哑铃片作为负重来增加训练强度和效果。具体做法如下：

1. 身体直立，双脚与肩同宽，手持哑铃，拳眼相对，手臂自然下垂。

2. 保持手臂伸直，将哑铃向上推举至头顶，然后再缓慢下放至起始位置。

3. 重复进行这个动作，逐渐增加哑铃片的重量，以增加训练强度。

需要注意的是，在做哑铃推举时，要注意保持正确的姿势和动作幅度，避免受伤。同时，要根据自己的身体状况和训练目标选择合适的哑铃片重量。

推举哑铃片时需要注意以下几点：

确保哑铃片的重量适合自己，避免使用过重的哑铃片对自己造成伤害。

使用哑铃片时，要保持正确的动作姿势，避免使用不正确的姿势导致肌肉或关节的损伤。

使用哑铃片时，要注意安全，避免哑铃片掉落砸到自己。

使用哑铃片时，要保持适当的运动量，不要过度使用，以免造成肌肉疲劳和损伤。

使用哑铃片前，要检查哑铃片的表面是否有裂纹或其他缺陷，以确保安全。

不要使用已经损坏或有危险的哑铃片。

使用哑铃片时，要保持正确的呼吸方式，避免因为呼吸不当造成运动效果不佳或损伤。

总之，推举哑铃片时要注意安全和正确的动作姿势，以确保运动的安全和效果。

推举哑铃片的专业名称是哑铃握力棒。

哑铃握力棒是一种锻炼器材，它通过手持哑铃并向上推举来锻炼胸部、肩部、手臂和背部的肌肉。使用哑铃握力棒可以有效地增强肌肉力量和耐力，改善身体姿势和协调性，并提高身体健康水平。

此外，哑铃片也可以用于其他类型的哑铃训练，如哑铃弯举、哑铃深蹲等，以锻炼手臂和腿部肌肉。因此，推举哑铃片的相关信息可能包括哑铃握力棒的使用方法、锻炼效果、注意事项等。