网上最重哑铃多少

网上最重的哑铃一般是30公斤，也可以根据自己的体质和需要选择合适的哑铃重量。

制作哑铃的方式有很多，可以去医院找举重室，他们那里有专业的哑铃可以提供。也可以用杠铃做全身力量训练，这样也可以达到锻炼的目的。还可以使用两个稍重的矿泉水瓶，绑上橡皮筋做成简易的哑铃，或者去健身房请教练帮忙制定哑铃健身方案。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的信息。

网上最重哑铃的注意事项包括：

哑铃的重量应适度。过轻或过重都不利于健康，应该根据个人体质和实际情况选择合适的哑铃重量。

练习前要做好热身运动。避免肌肉拉伤。

练习时应使用正确的姿势并注意避免背部疼痛。

练习时不要过度，要适量运动，以防肌肉酸痛。

不要过度依赖哑铃，还应该通过合理的饮食和锻炼来保持健康的体重。

不要使用已经变形、有安全隐患的哑铃。

使用哑铃时，要戴手套或其他防护用品，避免皮肤接触。

此外，使用哑铃时，要选择合适的重量，并注意正确的姿势和动作，避免受伤。同时，要根据自己的身体状况和运动能力进行适当的运动，不要盲目追求重量或过度运动。总之，网上最重哑铃的注意事项包括适度、安全、合理等方面，应该根据自己的实际情况和健康状况来选择和使用哑铃。

网上最重的哑铃有140公斤，这种哑铃通常是为专业运动员或者是特殊需要的健身房特制的。不过，一般常规的哑铃重量有1-8公斤，也有10公斤，20公斤等不同规格和种类。

希望以上信息对您有帮助。如果需要更多信息，建议前往健身专卖店或者咨询健身教练。